Zrób lemoniadę z cytryny! Dużo konsumowany przez nas, Brazylijczyków, zwłaszcza w okresach cieplejszych temperatur, ze względu na swoją świeżość, sok z cytryny jest silnym pożywieniem dla naszego zdrowia, niezależnie od klimatu. Uważany za superfood, owoc ten zawiera prawdziwy arsenał składników odżywczych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Odkryj 10 korzyści płynących z codziennego spożywania dobrej lemoniady!
Według dietetyka Giovany Morbi, stwierdzenie, że cytryna to pożywienie, nie jest zwykłym komplementem, ale faktem. Nie tylko dodaje smaku różnym potrawom, ale oferuje wiele korzyści zdrowotnych. „Sok jest bogaty w przeciwutleniacze, dlatego cytryna jest używana w leczeniu wielu chorób”, podkreśla profesjonalista, przedstawiając powody spożywania tego napoju:
10 powodów, dla których warto codziennie spożywać sok z cytryny
1) Zapobiega skłonności do kamieni nerkowych: Spożywanie pół szklanki naturalnej lemoniady dziennie zapewnia produkcję cytrynianu, soli, która zapobiega tworzeniu się kamieni w organizmie.
2) Łagodzi ból gardła: Dodatek miodu, soku z cytryny lub herbaty łagodzi objawy bólu gardła. Dobrą propozycją jest dodanie imbiru, który oprócz detoksykacji poprawia również pracę układu pokarmowego, oddechowego i krążenia.
3) Aby schudnąć: cytryna należy do owoców bogatych w pektyny, naturalny błonnik kontrolujący poziom glukozy we krwi i pomagający zwalczać głód.
4) Dostarcza energii ciału: Oprócz energii cytryna jest również sprzymierzeńcem dobrego nastroju. Wypij 1/2 szklanki ciepłej wody z cytryną i zauważ różnicę. Owoc pomaga oczyścić żołądek, oczyścić krew i chroni organizm przed wieloma chorobami, korzystnie wpływając na funkcjonowanie organizmu.
5) Łagodzi swędzenie: Połączenie soku z cytryny ze skrobią kukurydzianą może być rozwiązaniem na ukąszenia owadów, łagodzi swędzenie i ból po podaniu na skórę.
6) Doskonały do trawienia: sok z cytryny eliminuje odpady i toksyny z organizmu. Pomaga w produkcji żółci w wątrobie, która jest kwasem niezbędnym do trawienia. Porada to wymieszać sok z cytryny z mąką lnianą, według badań, spożycie tej mieszanki 30 minut przed posiłkiem, hamuje apetyt, dzięki obecności pektyny, wywołującej uczucie sytości i sprzyjającej odchudzaniu.
7) Działa w walce z rakiem: Cytryna ma właściwości alkalizujące i odtruwające, które zapobiegają skłonności komórek rakowych.
8) Bogaty w potas: jeden z najważniejszych minerałów dla dobrego samopoczucia organizmu znajduje się również w cytrynie. Przez cały dzień tracimy ten minerał, na przykład przez pot, a dobrym sposobem na uzupełnienie go nie są tylko banany, dobrym pomysłem jest spożywanie rano soku z cytryny.
9) Niższa gorączka: Według badań cytryna pomaga obniżyć temperaturę ciała. Sok z cytryny może być dobrym wyborem!
10) Równoważy pH krwi: Jest jednym z najbardziej alkalizujących owoców, choć kwaśny, pomaga wyrównać pH, z korzyścią dla organizmu.
Woda detoksykacyjna: przyjmowanie wody detoksykacyjnej przez cały dzień może pomóc w usuwaniu zanieczyszczeń z organizmu i opróżnianiu organizmu. Pokrój plasterki cytryny i ogórka, dodaj miętę do słoika z wodą. Pozostaw na noc w lodówce. Spróbuj!
