Kto nie lubi dobrego masażu? Nie ma nic przyjemniejszego niż rozluźnienie ciała, mięśni, tak zestresowanych i wyczerpanych codziennym zgiełkiem. Niezależnie od techniki, praktyka pomaga złagodzić lokalne napięcia i ból, a także zapewnia dobre samopoczucie, poprawiając zdrowie jako całość! Sprawdź 4 rodzaje masaży i ich korzyści dla naszego życia.
Korzyści płynące z masażu wykraczają daleko poza relaksację. Obejmują one różne zagadnienia, od poprawy naszego układu odpornościowego po walkę z depresją. Kiedy stosowane są techniki, nasz organizm w naturalny sposób ogranicza wydzielanie kortyzolu, hormonu stresu, umożliwiając odprężenie fizyczne i emocjonalne. Ponadto płynne ruchy rąk w strukturze ciała pobudzają również produkcję hormonu oksytocyny, który pomaga zwalczać napięcie mięśniowe i stabilizować ciśnienie krwi. Masażystka Angela Cristina D'Ambrosio analizuje znaczenie dobrego masażu dla jakości naszego życia:
„Masaż zapewnia fizyczne i psychiczne odprężenie, eliminuje toksyny z organizmu, łagodzi ból, pomaga w spokojny sen, zwalcza depresję i daje dobre samopoczucie” - wyjaśnia profesjonalista, przedstawiając 4 praktyki wysoce efektywne masaże ciała. Sprawdzić!
4 rodzaje masaży rozluźniających ciało
1 - Do In: Masaż własny : Jest to starożytna chińska technika. Polega na uciskaniu niektórych punktów na ciele, współdziałaniu z funkcją oddechową, zapewniając natychmiastową ulgę w bólu i napięciu.
2 - Masaż termodynamiczny: Techniki wykorzystujące kamienie (różnego rodzaju) w określonych punktach, które zapewniają odprężenie i ulgę w bólu i napięciu. Kamienie są używane przez terapeutów zamiast rąk.
3 - Refleksologia: ta metoda jest dosłownie w zasięgu. Jest praktyczny, skuteczny, zapewnia natychmiastową ulgę przy różnych dolegliwościach, od układu oddechowego, kręgosłupa, kolki czy po prostu relaksacyjny. Polega na masowaniu określonych punktów na stopach i uciskaniu ich palcami. Zapewnia dobre samopoczucie i szereg korzyści zdrowotnych, takich jak na przykład złagodzenie problemów trawiennych i jelitowych, migreny i bezsenności.
4 - Masaż relaksacyjny i antystresowy : Siła rąk w technikach masażu ciała w celu złagodzenia napięcia, odprężenia, a nawet leczenia chorób. Stosowany w celach relaksacyjnych pozwala zredukować napięcia i stresy wywołujące ból i zmęczenie, czynniki osłabiające zdolność radzenia sobie z codziennymi czynnościami.
Domowa pielęgnacja masażu
Kiedy narzekamy na jakiś ból, a nawet zmęczenie, szukamy pomocnego towarzysza, który zrobi nam masaż i oczywiście są zawsze mile widziani. Ale uważaj na niektóre części ciała, których nie należy w żaden sposób masować, zwłaszcza jeśli występuje uraz lub stan zapalny. Są to: przednia część klatki piersiowej, szyja, brzuch i podeszwy stóp, do wykonywania takich manewrów najlepiej nadaje się tylna część tułowia. Ponadto, jeśli odczuwasz ciągły ból i dyskomfort w ciele, poszukaj specjalisty, aby problem się nie rozszerzał.
