Być może słyszałeś o kojącym potencjale marakui - pożywieniu, które pomaga uspokoić umysł i leczyć problemy, takie jak na przykład bezsenność. Ale wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że ten owoc ma również szereg korzyści zdrowotnych, ponieważ jest bogaty w witaminy, minerały i inne ważne dla organizmu substancje. Chcesz dowiedzieć się więcej o zaletach marakui? Po prostu czytaj dalej!
Owoce są bogate w przeciwutleniacze
Jedną z głównych zalet marakui jest to, że jest bogata w substancje przeciwutleniające, które zapobiegają działaniu wolnych rodników, przeciwdziałają starzeniu się i degeneracji komórek, a także zapobiegają powstawaniu guzów. Marakuja jest bogata w witaminę C, która wzmacnia układ odpornościowy i pomaga w funkcjonowaniu całego organizmu.
Marakuja jako źródło witaminy A poprawia zdrowie oczu
Czy wiesz, że marakuja jest również źródłem witaminy A? Wiadomo, że substancja ta wspomaga zdrowie oczu, ponieważ chroni rogówkę i zapobiega problemom związanym ze wzrokiem. Niedobór tej witaminy może powodować ślepotę nocną, polegającą na trudnościach w widzeniu w ciemnym otoczeniu. Ale dodatkowo witamina A działa również jako ważny przeciwutleniacz, jest ważna dla zdrowia kości i układu nerwowego.
Owoce są bogate w błonnik wspomagający trawienie
Kolejną zaletą marakui jest to, że jest ważnym źródłem błonnika, który pomaga w procesie trawienia. W szczególności najczęściej w owocach występuje błonnik rozpuszczalny. Mogą mieszać się z wodą, tworząc w żołądku lepki i bardziej masywny żel. Dlatego przedłużają uczucie sytości i świetnie sprawdzają się u osób, które chcą schudnąć. Błonnik pomaga również obniżyć poziom złego cholesterolu i przyczynia się do funkcjonowania układu pokarmowego.
Marakuja jest źródłem ważnych dla budowy kości minerałów
Aby wzmocnić strukturę kostną ciała, bardzo odpowiednia jest również marakuja. Jest źródłem ważnych minerałów, takich jak wapń, żelazo, magnez, miedź i fosfor. Pomagają w utrzymaniu dobrego wzmocnienia i ochrony kości. Ale dodatkowo minerały są ważne dla układu odpornościowego i sercowo-naczyniowego, zapobiegają problemom, takim jak anemia (zwłaszcza przy pomocy żelaza), a także dostarczają organizmowi energii.
Nasiona marakui są dobre dla zdrowia
Wbrew temu, co wielu ludzi myśli, nasiona marakui nie są szkodliwe dla organizmu. W rzeczywistości są ważnym źródłem przeciwutleniaczy - w szczególności piceatannolu, związku chemicznego, który działa jako przeciwutleniacz, zapobiegając nowotworom i chorobom zwyrodnieniowym. Ponadto nasiona tego owocu są również bogate w błonnik - który, jak już wspomniano, wspomaga proces trawienia.
Marakuja pomaga regulować ciśnienie krwi
Dla tych, którzy cierpią na problemy z ciśnieniem, marakuja może być również świetnym sprzymierzeńcem. Jest źródłem mineralnego potasu, który pomaga w procesie skurczu mięśni, a tym samym pomaga w utrzymaniu rytmu krążenia. Dlatego marakuja jest uważana za wspaniałą żywność dla zdrowia serca.
