Altinha na plaży: Przyjemność i aktywność fizyczna nad morzem! Dowiedz się więcej o sporcie!
Ty, który uwielbiasz spędzać weekend na plaży, z pewnością natknąłeś się na krąg przyjaciół uderzających w tę piłkę nad morzem, prawda? Słynna altinha, czyli altinho, jest tradycją na obrzeżach kraju i zapewnia wypoczynek i ćwiczenia dla mężczyzn, kobiet, osób starszych, a nawet dzieci. Zobacz, jak ten letni sport zyskał wyjątkowe miejsce w życiu Brazylijczyków, jego zasad i korzyści, jakie uprawianie przynosi dla zdrowia!
Umiejętności, kontrola nad piłką i równowaga ciała w grze zespołowej, aby jak najwięcej razy podnosić piłkę. Altinha charakteryzuje się połączeniem podstawowych pojęć gry na nodze, w formie koła, z dowolnym ruchem, takim jak kopnięcia, kolana i uderzenia głową. Według Murilo Abrahama, koordynatora zawodów w Niterói w Rio de Janeiro, trzeba mieć przede wszystkim na tyle warsztatu i kreatywności, aby piłka nie spadła:
"Głównym celem jest nie używanie rąk, nie upuszczanie piłki, w najpiękniejszy możliwy sposób. Warto wykorzystać barki, głowę i stopy, w szybkich rowerach, wolejach i atakach rekinów" (trudniejsza gra ofensywna dla kolegi z drużyny Jedną z najciekawszych cech tej linii jest to, że między graczami nie ma konkurencji, ale duch współpracy, ponieważ do jej gry potrzeba drugiego. To jest główny powód tego sportu ”, wyjaśnia profesjonalista.
Jakie są zasady Altinha?
Podobnie jak w przypadku wszystkich sportów, proste uprawianie altinha na plaży również wymaga pewnych podstawowych zasad. Nawet jeśli odbywa się to w nieformalny sposób z przyjaciółmi lub na poważniejszym konkursie, profesor Murilo podkreśla niektóre z nich:
„Podczas oficjalnych zawodów oceniane są takie elementy jak dynamika, harmonia między zawodnikami, kontrola nad piłką, kreatywność i agresywność między zespołami. Zawodnik, który żongluje więcej niż pozostały kwartet, traci punkty, ponieważ nie będzie tam harmonii ani dynamiki Przeklinanie lub lekceważenie innego sportowca, kładąc rękę na piłce również traci punkty Skala wyników wynosi od 5 do 10, gdzie wynik 5 jest zły, a wynik doskonały 10. Ocena jest bardzo subiektywna, ponieważ zależy od każdej interpretacji sędziów, którzy są profesjonalistami wychowania fizycznego, piłkarzami, piłkarzami lub pasjonatami sportu ”, powtarza specjalista.
Korzyści z altinhy dla organizmu
W odniesieniu do zdrowia to notoryczne, że uprawianie sportu, cokolwiek by to nie było, już teraz zapewnia naszemu organizmowi kilka korzyści, w końcu musimy być w ciągłej aktywności, aby nasz organizm działał prawidłowo. W przypadku altinhy, oprócz rozbudzania kreatywności, rozwijania sportowej rywalizacji, poprawy komunikacji z ludźmi i dynamizmu pracy, profesor zwraca uwagę na inne zalety ćwiczeń dla naszego organizmu:
„Sport wymaga doskonałego przygotowania fizycznego. Jest to sport, który działa na koordynację ruchową, ruchomość stawów, odruch i wszystkie mięśnie ciała. Według niektórych badań w tej dziedzinie można spalić do 500 kalorii na godzinę”, podsumowuje profesjonalista.
