Prawdę mówiąc, masło orzechowe ma wyjątkowy smak i kremowość. Na ogół jest wytwarzany z prażonych i mielonych orzeszków ziemnych oraz niektórych olejów roślinnych, chociaż pasty Taeq są wyjątkiem, ponieważ są one wytwarzane wyłącznie z naturalnego oleju arachidowego. I wbrew temu, co myśli wielu ludzi, jest pełen korzyści! Niezbędna dla miłośników ćwiczeń fizycznych, super wskazana w żywieniu sportowców, posiada w swoim składzie kilka witamin i minerałów i nadal jest świetnym źródłem energii. Dowiedz się więcej o zaletach tego pożywnego jedzenia!
Orzeszki ziemne są źródłem `` dobrych tłuszczów ''
Nie sposób mówić o maśle orzechowym (lub maśle), nie mówiąc już o charakterystyce jego głównego składnika. Zwłaszcza, że właśnie dzięki składnikom tego nasion oleistych uzyskujemy odżywczy akcent receptury.
Pierwsza kwestia to tłuszcze jednonienasycone. Dla tych, którzy nadal nie wiedzą, orzeszki ziemne są bogate w „dobre tłuszcze”, jak ma to miejsce w przypadku kwasów omega 3, które współpracują w celu podwyższenia dobrego cholesterolu (zwanego HDL) i są w stanie zapobiegać chorobom sercowo-naczyniowym - to znaczy wielka korzyść.
Masło orzechowe poprawia nastrój i zwiększa masę mięśniową
Powiedzieliśmy już wcześniej: jeśli szukasz sposobu na pozyskanie kalorii bez odkładania się tłuszczu, na przyrost masy mięśniowej i dodatkową dawkę energii na treningu - to bez wątpienia pokarm idealny. Kombinacja białek + błonnika + „dobre tłuszcze” gwarantuje Ci przynajmniej dużo sytości, dyspozycyjności i redukcji tkanki tłuszczowej. Zwłaszcza jeśli Twoją dietę uzupełniają ćwiczenia!
Aby lepiej zrozumieć, przejdźmy do informacji żywieniowych: tylko 100 gramów żywności ma 588 kalorii - około 170 kcal na każdą 30 gramową łyżkę stołową - i prawie nie zawiera węglowodanów. Oznacza to, że sugeruje się użycie masła orzechowego w przepisach o niskiej zawartości węglowodanów. Jeśli chodzi o białka, ta sama porcja (100 g) zawiera 25 gramów składnika odżywczego.
Jedzenie gwarantuje dobre dawki witamin i minerałów
Witaminy z grupy B (zwłaszcza B6), witamina E, potas, magnez, cynk i żelazo. Dzięki obecności wszystkich tych witamin i minerałów, masło orzechowe może pomóc w rozwoju czerwonych krwinek (usprawniając transport żelaza we krwi i zapobiegając ryzyku anemii), działając w utrzymaniu skurczów mięśni i serca, a nawet zwalczając wolne rodniki (ze względu na obecność przeciwutleniaczy).
Masło orzechowe należy spożywać oszczędnie
Nawet przy wszystkich korzyściach, jakie ma do zaoferowania żywność, nadmierne spożycie orzeszków ziemnych może generować ryzyko dla organizmu. Przede wszystkim ma wysoki potencjał alergizujący. Ponadto - i jeszcze bardziej niepokojące - nasiona oleiste mogą zawierać aflatoksynę (substancję toksyczną dla ludzi i zwierząt) w zależności od sposobu sadzenia. Pasty Taeq posiadają pieczęć Abicab, która gwarantuje jakość od pochodzenia orzeszków ziemnych, poprzez aprobatę producentów, a także poprzez analizy wszystkich surowców. Gwarantuje to, że produkt końcowy jest wolny od aflatoksyn. Dlatego zawsze inwestuj w produkty wysokiej jakości i nigdy nie przesadzaj podczas ich spożywania.
