Planując podróż, nie myśl tylko o ubraniach i butach, które spakujesz. Wszakże w zależności od pokonywanej odległości konieczne jest zabranie ze sobą co najmniej jednej przekąski, aby uniknąć po drodze ryzyka głodu. Jeśli nie zastanawiałeś się nad tym czynnikiem lub nie masz pojęcia, co zabrać, zapewniamy, że oddzieliliśmy wskazówki, jak nie głodować podczas podróży. Spójrz:
Oblicz ilość jedzenia potrzebnego na podróż
Po pierwsze, czy podróżujesz samotnie czy w towarzystwie? Z dziećmi czy bez? Czy któraś z tych osób ma jakiś rodzaj alergii lub nietolerancji? Wszystko to należy wziąć pod uwagę przed przygotowaniem przekąski. Dodatkowo trzeba mieć na uwadze czas podróży, bo jeśli jest to wiele godzin, to trzeba przywieźć więcej jedzenia, a jeśli jest bardzo szybki, na wypadek głodu potrzebne są tylko małe przekąski.
Owoce to zdrowa i pożywna opcja
W porządku, że owoce są nietrwałe, ale ponieważ nie będziesz wystawiony na działanie słońca (z wyjątkiem przypadków, gdy ludzie podróżują motocyklem lub rowerem), jest mało prawdopodobne, aby tak szybko się zepsuły. Ponadto są bogate w witaminy, zwłaszcza witaminę C, co z kolei poprawia odporność, łagodzi stres, a nawet pomaga we wchłanianiu żelaza przez organizm. Dodatkową korzyścią jest to, że istnieje szeroki wybór owoców - od najbardziej znanych, jak jabłka i banany, po egzotyczne, jak ananas i borówka - co oznacza, że przynajmniej jeden z nich przypadnie Ci do gustu.
Kanapki mogą mieć różne nadzienia
Często wycieczka nie pozwala zatrzymać się w połowie drogi, aby coś zjeść, a to może być dość problematyczne, jeśli jest czas na lunch. Aby nie chrapać na brzuchu, radzimy postawić na różne kanapki. Najlepsze jest to, że mogą mieć taki farsz, jaki chcesz! Ideałem jest, aby miały co najmniej jedno źródło białka, czy to mięso, warzywa kapustne czy tofu, ponieważ dzięki temu będziesz mieć więcej energii i chęci do dalszej podróży. Jeśli zamierzasz kiedyś prowadzić samochód, ten rodzaj jedzenia jest niezbędny. Ale można też wypełnić kanapkę pastami pasztetowymi, najlepiej tymi przygotowanymi z ekologicznej żywności oraz sałatkami.
Zboża dodają energii
Chociaż wiele osób nie wie, zboża są doskonałym źródłem białka roślinnego. Dlatego też wpisują się na listę pokarmów, które pomagają dostarczyć organizmowi więcej energii. Dobrym pomysłem jest zmieszanie ich z sałatką owocową lub zjedzenie batonika zbożowego. Ten rodzaj przekąski świetnie sprawdza się również na krótkich wycieczkach, ponieważ jest dobrym źródłem błonnika, który zapewnia uczucie sytości i kończy chęć zjedzenia czegoś.
Nawodnienie to podstawa! Postaw na soki, izotoniki i wodę kokosową
Czy kiedykolwiek pomyślałeś, że po drodze możesz nie mieć gdzie kupić wody? Dlatego konieczne jest przyjęcie dużej ilości, aby uniknąć ryzyka wystąpienia pragnienia. Innym dobrym sposobem na nawodnienie jest postawienie na soki, które łączą w sobie zalety owoców, a jednocześnie dają uczucie świeżości. Wreszcie woda kokosowa i izotoniki zawierają sole mineralne, umożliwiające prawidłowe funkcjonowanie przemiany materii.
