Produkt polecany
Organiczny brązowy ryż Taeq
Nie każdy ma zwyczaj spożywania szparagów podczas przygotowywania posiłków, a szkoda, bo jest to pokarm bogaty w składniki odżywcze niezbędne do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Chcesz dowiedzieć się więcej o jego zaletach? Sprawdź naszą listę i zacznij raz na zawsze dodawać ten składnik do kuchni!
Szparagi są bogate w kwas foliowy, witaminę B9
Pierwszą zaletą szparagów jest silna obecność witaminy B9, znanej również jako kwas foliowy. Oprócz wzmocnienia układu odpornościowego jest bardzo odpowiedni dla osób, które mają problemy z jelitami, ponieważ pomaga lepiej funkcjonować układowi pokarmowemu. W przypadku kobiet w ciąży jest jeszcze jedna zaleta: ten składnik odżywczy zapobiega deformacji cewy nerwowej dziecka. Zresztą najważniejsze, w przypadku kobiet w ciąży, jest skonsultowanie się z dietetykiem, aby dowiedzieć się, jaka dieta jest najlepsza w okresie ciąży.
Warzywa są źródłem minerałów wapnia i żelaza
Bogaty w wapń szparagi wzmacniają kości i zęby, zapobiegając problemom związanym z osłabieniem tych dwóch części ciała, takim jak osteoporoza. Ponadto warzywo jest również źródłem żelaza, minerału odpowiedzialnego za transport tlenu do czerwonych krwinek i komórek mięśniowych. Dzięki temu zapobiega pojawieniu się anemii, choroby, która powoduje osłabienie z powodu małej ilości żelaza w organizmie.
Ma działanie moczopędne
Dzięki działaniu moczopędnemu szparagi pomagają również zapobiegać zatrzymywaniu płynów. Kolejną zaletą tej funkcji jest walka z problemami związanymi z nerkami. Wreszcie unikaj nieprzyjemnego uczucia wzdęcia.
Szparagi mają działanie przeciwutleniające
Bogate w witaminę E szparagi mają silne działanie antyoksydacyjne. Oznacza to, że zwalcza nadmiar wolnych rodników w naszym organizmie, zapobiegając utlenianiu komórek, aw konsekwencji przedwczesnemu starzeniu się, a nawet różnego rodzaju nowotworom. Wzmacnia również układ odpornościowy, zmniejszając ryzyko zachorowania organizmu.
Działa przy skurczach mięśni
Szparagi zawierają również duże ilości potasu, co oznacza, że pomagają regulować poziom wody w organizmie. Ponadto działa na skurcze mięśni, zapobiegając pojawianiu się skurczów.
Jest bogaty w błonnik
Zalet włókien jest wiele. Po pierwsze, pozwala uniknąć problemów związanych z układem pokarmowym, który obejmuje zarówno uwięzione, jak i luźne jelita. Zapobiegają również uczuciu wzdęć, a także pomagają nadać ciału więcej sytości. Dzięki temu zapobiegają objadaniu się, sprawiając, że organizm konsumuje tylko to, co jest niezbędne do dobrego samopoczucia.
