Co powiesz na przygotowanie codziennego zdrowego obiadu lub kolacji w mniej niż 1 godzinę? Tak, 60 minut to więcej niż wystarczająco dla tych, którzy nie są leniwi i lubią dobrze zjeść. Dostosowując preparaty, zastępując składniki i wykorzystując kulinarną kreatywność, możemy zoptymalizować czas spędzony w kuchni i przyrządzić pyszne, zdrowe i wyszukane dania. Zobacz wśród niektórych naszych propozycji przepisów te, które są bardziej praktyczne i proste w wykonaniu, bez konieczności posiadania wielkich umiejętności kulinarnych.
Choć nie wydaje się to, ze względu na nasz stały codzienny bieg, w ciągu 1 godziny możemy zrobić wiele rzeczy: poczytać dobrą książkę, uprawiać sport, gotować. Patrząc na nazwy przepisów, możemy sobie wyobrazić trudność przygotowania tych potraw, jednak tak nie jest. Wystarczy zorganizować, wcześniej oddzielić potrzebne składniki i ściśle przestrzegać wskazówek dotyczących przygotowania, aby efekt był niesamowity.
8 praktycznych i funkcjonalnych receptur do przygotowania na co dzień
* Kliknij link zaznaczony w nazwie każdego przepisu, aby zobaczyć metodę przygotowania, składniki i wartości odżywcze każdego dania.
01 - Ryż brązowy z filetem mignon i dynią: w zaledwie 30 minut można przygotować do 4 porcji po 150 g. Oznacza to, że możesz przechowywać je w lodówce i podgrzewać to danie na inne posiłki w inne dni tygodnia.
02 - Domowe ragout spaghetti z ekologicznymi warzywami: makaron jest bardzo praktycznym daniem do przygotowania, więc ten przepis można przygotować w ciągu 30 minut i daje do 4 smacznych porcji, a także można go używać w innych porach tygodnia.
03 - Filet z kurczaka w panierce chia z galaretką z moreli, śliwek i rodzynek: Chociaż nazwa jest świetna, ten przepis jest również bardzo prosty w przygotowaniu. W 40 minut możesz przygotować dwa dania, które będą świetną opcją podania w zdrowej kolacji dla pięknego towarzystwa.
04 - Lasagne z całego kurczaka z brokułami i sercem palmowym: kto nie lubi dobrej lasagne? W 40 minut możesz przygotować nawet 10 obfitych porcji tego pysznego przysmaku. Oznacza to, że może być również świetną opcją na niedzielny obiad z rodziną.
05 - Gnocchi ze słodkich ziemniaków ze szpinakiem i piersią z indyka: Ta zdrowa wersja tradycyjnego makaronu również nie wymaga dużej wiedzy kulinarnej, ale wymaga dobrej uwagi. W ciągu 1 godziny możesz przygotować 4 porcje tego pysznego dania.
06 - Chicken Escondidinho: Kolejne danie bardzo drogie nam Brazylijczykom. Ukryte danie to prosty przepis na domowe potrawy. 50 minut plus trochę czasu pieczenia wystarczy na zaprezentowanie 6 porcji tego pysznego przysmaku.
07 - Dorsz ze skórką kasztanową z Pará i ekologicznymi warzywami: inna nazwa, która sprawia wrażenie trudnej, ale tak nie jest. Wiele osób ma wątpliwości, jak zrobić dorsza, ale nie ma żadnych tajemnic. W 50 minut gwarantujesz 4 smaczne porcje.
08 - Duet z łososia z pstrągiem i puree z gruszki i jabłka: nawet przy użyciu dwóch rodzajów ryb danie można łatwo przygotować każdego dnia. Przecier owocowy to także dodatek niewymagający dużej wiedzy. W 50 minut możesz przygotować 6 porcji, aby powitać gości na wyrafinowanej kolacji.
