Aby wzmocnić odporność i nawodnić się na co dzień, dobrą wskazówką jest postawienie na przepisy na sok ananasowy. Owoc ten ma wysoką zawartość witaminy C, beta-karotenu (ważny antyoksydant), działa jako naturalny środek przeciwzapalny i łączy się z różnymi owocami i przyprawami. Aby pomóc Ci przygotować smaczne i pożywne soki ananasowe, wyodrębniliśmy 6 pomysłów na kombinacje do wykonania w domu. Sprawdzić!
1. Sok ananasowy z miętą
Kto nigdy nie słyszał o klasycznym połączeniu ananasa i mięty? Napój ten jest bogaty w przeciwutleniacze - jest dobry dla zdrowia skóry, włosów i układu odpornościowego - bardzo pomaga w trawieniu i jest bardzo smaczny. Mięta należy do grupy roślin leczniczych (pomaga uśmierzyć ból i poprawia oddychanie) i doskonale współgra z bardziej kwaśnym smakiem ananasa. Warte spróbowania!
Składniki
- 1 duży ananas, obrany i pokrojony w plasterki
- 1 litr wody
- 2 łyżki deserowe cukru demerara
- Liście mięty i lód do smaku
Zacznij od włożenia pokrojonego ananasa, mięty i wody do blendera i dobrze wymieszaj. Jeśli chcesz mocniejszego smaku mięty, naszą wskazówką jest umieszczenie 15 liści rośliny. Następnie dodaj lód, łyżki cukru demerara i ponownie ubijaj przez kolejne 2 minuty. W razie potrzeby dodaj więcej cukru i mięty i ponownie wymieszaj - dobrze smakuje! Sok podawaj w szklankach z lodem.
2. Sok ananasowy z jarmużem
Jeśli chodzi o to, aby oczyścić organizm z toksyn, nie ma nic lepszego niż postawienie na połączenie ananasa i kapusty. Mieszanka ta pomaga w usuwaniu toksyn z organizmu i bardzo dobrze funkcjonuje jelita. Co powiesz na jedno z nich na śniadanie?
Składniki
- 1 duży ananas, obrany i pokrojony w plasterki
- 5 liści jarmużu
- 400 ml wody i lodu do smaku.
Przygotowanie tego napoju jest również super proste: wrzuć pokrojony ananas i liście kapusty do blendera i dobrze wymieszaj. Następnie dodaj wodę, kilka kostek lodu i ponownie ubij. Ponieważ jest to sok detoksykacyjny, idealnym rozwiązaniem jest nie używanie cukru. Jeśli chcesz osłodzić napój, dodaj trochę miodu i ponownie ubij. To jest pyszne!
3. Sok ananasowy z imbirem
Połączenie ananasa i imbiru świetnie przyspiesza metabolizm, oczyszcza organizm i wzmacnia odporność. Warto wspomnieć, że imbir to przyprawa bogata w właściwości lecznicze - działa przeciwzapalnie (łagodzi np. Ból gardła) oraz działa termogenicznie. Ten przepis na sok jest bardzo odpowiedni dla tych, którzy chcą schudnąć i chcą wzmocnić układ odpornościowy.
Składniki
- ½ obrany i pokrojony ananas
- 500 ml wody
- 1 3 cm kawałek imbiru
- Demerara lodowo-cukrowa do smaku.
Zacznij od ubijania pokrojonego w plasterki ananasa i imbiru w blenderze. Następnie dodaj wodę, kostki lodu i cukier demerara. Ubijaj przez kolejne 2 minuty i podawaj w szklankach z lodem.
4. Sok ananasowy z cytryną
Co powiesz na połączenie dwóch owoców cytrusowych, aby stworzyć smaczniejszy, pożywniejszy i bogatszy w witaminy sok? Połączenie ananasa i cytryny jest bogate w witaminę C i bardzo pomaga w procesie trawienia. Naszą sugestią jest picie tego soku po obiedzie (pamiętając, że witamina C pomaga w wchłanianiu żelaza z posiłku), aby poprawić trawienie.
Składniki
- 1 średni ananas, obrany i pokrojony w plasterki
- 2 cytryny przekrojone na pół ze skórką (bez rdzenia, aby nie były gorzkie)
- 1 litr wody
- Demerara lodowo-cukrowa do smaku.
Zacznij od ubijania ananasa i cytryny w blenderze. Następnie dodaj wodę, lód i cukier do smaku. Możesz również dodać 3 plasterki imbiru, aby dodać smaku i uczynić napój bardziej pożywnym. Ubij ponownie i wlej sok do szklanek z lodem.
5. Sok ananasowy z pomarańczą
Połączenie ananasa i pomarańczy świetnie wzmacnia odporność, wspomaga trawienie (jest bogate w przeciwutleniacze i błonnik) i jest pyszne. Te dwa owoce cytrusowe mają wysoką zawartość wody, działają moczopędnie i pomagają nawodnić organizm przed rozpoczęciem dnia.
Składniki
- 4 plastry ananasa
- 250 ml soku pomarańczowego
- ½ litra wody i lodu do smaku.
Aby przygotować, dodaj ananasa i sok pomarańczowy i dobrze ubij. Następnie dodaj wodę i lód i ponownie ubij. Jeśli uważasz, że to konieczne, dodaj trochę cukru (najlepiej demerara, kokos lub brąz). Ubij ponownie i podawaj w szklankach z lodem.
6. Sok ananasowy z truskawką
Co powiesz na obstawianie mieszanki z jagodami? Sok ananasowy z truskawką to źródło witamin A, C, kompleksu B oraz ważnych dla zdrowia minerałów. Świetnie reguluje poziom cholesterolu, a także wspomaga trawienie.
Składniki
- ½ obrany i pokrojony ananas
- 10 truskawek
- 300 ml wody
- Lód do smaku.
Zacznij od ubijania ananasa i truskawek w blenderze przez 2 minuty. Następnie dodaj wodę, lód i ponownie ubij. Podawaj w szklance z lodem.
Uwaga: jeśli chcesz zwiększyć ten przepis, dobrą wskazówką jest dodanie pokrojonego jabłka lub soku z 1 cytryny do ubijania razem z ananasem i truskawką. Jest też pyszny!
