Wiesz, zapalenie ścięgien jest jednym z najczęściej występujących stanów zapalnych? Zwykle dzieje się tak, gdy przeciążamy ścięgno, a tym samym kończy się zranieniem okolicy (nie wspominając o tym, że może to skutkować obrzękiem i silnym bólem). Na przykład kostki, ramiona i ramiona należą do obszarów ciała najbardziej dotkniętych tym problemem.
Jednak oprócz poddania się fizjoterapii i przestrzegania zaleceń lekarskich możliwe jest również leczenie zapalenia ścięgien poprzez odpowiednie odżywianie. Najlepsze jest to, że istnieje kilka produktów przeciwzapalnych, które działają jak super skuteczne naturalne środki. chcesz ich poznać? Po prostu czytaj dalej!
Imbir jest naturalnym środkiem przeciwzapalnym
Imbir jest pożywieniem bardzo dobrym dla organizmu: działa antyoksydacyjnie, termogenicznie (przyspieszając metabolizm), a przede wszystkim jako naturalny środek przeciwzapalny, ponieważ zawiera związki chemiczne zwalczające czynniki zapalne obecne w dowolnej części ciała. ciało.
Dla tych, którzy cierpią na zapalenie ścięgien, dobrą wskazówką jest picie herbaty imbirowej przynajmniej raz dziennie. Ponadto pokarm ten może być stosowany jako przyprawa do mięs, kurczaków czy nawet do przyrządzania soków. Wiele osób ma również zwyczaj ssania cukierków imbirowych w dniu, w którym odkładają leczenie bólu gardła - co jest również świetną opcją! W tym przypadku najlepiej jest szukać tego, co najbardziej naturalne (na przykład z odrobiną imbiru) i z małą ilością cukru.
Czosnek zwalcza każdy rodzaj zapalenia
Czosnek to kolejny naturalny środek przeciwzapalny, który pomaga zmniejszyć ból związany z zapaleniem ścięgien, jest jedną z ulubionych przypraw brazylijskich potraw. Służy do przyprawiania mięs, kurczaków, zup, ryżu, fasoli i tak dalej. Ale wiele osób nie wie, że jest również bardzo korzystny dla zdrowia, ponieważ pomaga wzmocnić układ odpornościowy i zwalczać różne rodzaje stanów zapalnych - ścięgien, jelit, żołądka, gardła, skóry i innych części ciała. Jeśli to możliwe, spożywaj go na surowo, ponieważ jego zalety są jeszcze większe.
Ciekawymi sojusznikami są również herbaty z kurkumą czy koprem włoskim
Kurkuma i koper włoski są również składnikami przeciwzapalnymi, które pomagają w leczeniu zapalenia ścięgien. Należą do grupy roślin leczniczych wspomagających trawienie, obniżających poziom złego cholesterolu we krwi, a także wskazanych do zwalczania skurczów żołądka i dyskomfortu.
Kurkuma wyróżnia się zawartością kurkuminy - pomarańczowego pigmentu, który działa jak doskonały środek przeciwzapalny. Koper włoski ma również właściwości zwalczające stany zapalne i działające głównie jako przeciwutleniacz, hamujący działanie wolnych rodników. Dodatkowym pozytywnym aspektem tych herbat jest to, że są bogate we flawonoidy, substancje pomagające w utrzymaniu dobrego poziomu kolagenu w organizmie - niezbędnego dla zdrowia ścięgien.
Pokarmy bogate w witaminy C i E są niezbędne do wzmocnienia ścięgien
Pokarmy bogate w witaminę C lub E na ogół są zwykle wskazane dla osób cierpiących na zapalenie ścięgien. Dzieje się tak, ponieważ zawierają przeciwutleniacze, które pomagają chronić ścięgna w stanie zapalnym, a także pomagają zwalczać starzenie się komórek. Owoce cytrusowe, takie jak cytryna, pomarańcza i ananas, są bogate w witaminę C i doskonale nadają się do tego okresu leczenia. W szczególności ananas zawiera również enzym bromelainę, który pomaga zwalczać stany zapalne i obrzęki.
Jeśli chodzi o pokarmy bogate w witaminę E, ciemnozielone liście (takie jak brokuły i szpinak) i niektóre rodzaje nasion należą do najlepszych opcji do uwzględnienia w menu. Podobnie jak pokarmy bogate w witaminę C, są ważnymi źródłami przeciwutleniaczy i pomagają w utrzymaniu tkanki ciała.
Uwaga: Aby złagodzić ból związany z zapaleniem ścięgien, możesz również użyć domowej roboty maści z arniki, glinki, liści rozmarynu (które również działają jako świetne środki przeciwzapalne) lub nawet użyć żelu Aloe Vera, rośliny leczniczej, która pomaga w leczeniu stanów zapalnych, blizn i różnych dolegliwości.
