Nic dziwnego, gdy mówią, że spożywanie muesli jest tuczące, w końcu 100 g tego pokarmu zawiera prawie 500 kalorii. Nie wspominając o ilości tłuszczu, jaką oferuje. Jednak w tym czasie bardzo spokojny! Jeśli zostanie użyty prawidłowo iw odpowiedniej ilości, to jedzenie może przestać być złoczyńcą wagi, aby stać się wspaniałym sprzymierzeńcem dla zdrowia żywności!
Idealnie, granolę należy spożywać z owocami, mlekiem i jogurtem. Dzieje się tak, ponieważ zwiększa ilość węglowodanów, które z kolei zaczynają dawać więcej energii organizmowi, szczególnie osobom biegłym w aktywności fizycznej. Dodatkowo, ponieważ jest również bogaty w błonnik, składnik ten pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu jelit oraz przyczynia się do diet odchudzających.
„Pół filiżanki herbaty muesli zastępuje francuski bochenek lub dwie kromki bochenka chleba. Spożywany w ten sposób jako substytut chleba nie zagrozi zbilansowanej diecie odchudzającej” - mówi dietetyk Juliana Saldanha, która zwraca uwagę, że jego spożycie może być dokonane podczas śniadania lub w pośrednich przekąskach, aby zwiększyć uczucie sytości, ponieważ trawienie granoli jest powolne.
Co to jest muesli?
Granola to mieszanka prażonych zbóż, orzechów, nasion i cukrów. Ta kombinacja składników sprawia, że zawiera dużą różnorodność niezbędnych dla naszego organizmu składników odżywczych. Jest bogaty między innymi w witaminy z grupy B, obecne w owsie, które są niezbędne do utrzymania zdrowia psychicznego i energii organizmu. Ponadto zawiera dużą ilość witaminy E, substancji, której organizm nie wytwarza samodzielnie i która ma działanie przeciwutleniające, zapobiegające uszkodzeniom komórek przez wolne rodniki.
Inną cechą jest to, że zawiera minerały, takie jak cynk i selen. Posiadają również substancje przeciwutleniające, które pomagają w detoksykacji organizmu, niezbędne do prawidłowego funkcjonowania komórek, powodując ich przyspieszenie metabolizmu i wspomaganie spalania tłuszczów.
