Dla tych, którzy próbują zajść w ciążę, bardzo ważne jest, aby dbać o swoją dietę, wiesz? Oprócz jedzenia dużej ilości owoców i warzyw konieczne jest ograniczenie niektórych pokarmów, które mogą w pewien sposób utrudniać proces owulacji i zapłodnienia.
Warto wspomnieć, że żaden pokarm nie powoduje definitywnej bezpłodności - może jednak powodować zaburzenia równowagi hormonalnej, a tym samym zmniejszać ryzyko zajścia w ciążę. Aby pomóc Ci w tej kwestii, wyodrębniliśmy 4 rodzaje pokarmów, których powinny unikać osoby, które chcą zajść w ciążę. Sprawdzić!
1. Ultra-przetworzona, tłusta i bogata w cukier żywność może powodować zaburzenia równowagi hormonalnej, utrudniając ciążę
Poszukiwanie zdrowej diety (z naturalną żywnością) jest najbardziej odpowiednie dla osób próbujących zajść w ciążę. Oznacza to, że żywność uprzemysłowiona - na przykład ultra przetworzona, tłusta iz dużą ilością cukru - powinna zostać wykluczona z menu! Posiadają dużą ilość sodu, barwników, dodatków i substancji szkodliwych dla żołądka, jelit, nerek i sprzyjających odkładaniu się tłuszczu.
Warto wspomnieć, że jeśli dana osoba ma nadmiar tkanki tłuszczowej, to jest możliwe, że organizm wytwarza większą ilość hormonów (np. Estrogenu) - co może utrudniać zajście w ciążę. Z tego powodu naszą wskazówką jest unikanie w miarę możliwości smażonych potraw, mrożonej pizzy, nadziewanych ciastek, margaryny, popcornu do mikrofalówki i kiełbasek (na przykład kiełbasy, szynki, bolonki i salami).
2. Napoje zawierające kofeinę (takie jak kawa i napoje gazowane) mogą zakłócać transport jaja do macicy
Jeśli masz zwyczaj picia kawy lub napojów bezalkoholowych w przesadny sposób, najlepiej ograniczyć spożycie tych produktów. Nadmiar kofeiny dla tych, którzy nie wiedzą, może utrudniać poruszanie mięśniami transportującymi jajo do macicy, zapobiegając ciąży.
Pamiętaj, że nie musisz ograniczać spożycia kofeiny, dobrze? Miej tylko zdrowy rozsądek i równowagę - to znaczy, zamiast pić cztery filiżanki kawy dziennie, pij tylko jedną lub dwie (na przykład jedną na śniadanie i drugą na podwieczorek).
3. Nadmiar czerwonego mięsa również utrudnia ciążę
Dla tych, którzy nie wiedzą, czerwone mięso uważane jest za tłuste i powinno być spożywane oszczędnie. Jeśli chodzi o zajście w ciążę, idealnym rozwiązaniem jest spożywanie większej ilości ryb i białek roślinnych (takich jak fasola, tofu i soczewica) zamiast tłustych mięs. Dzięki temu organizm pozostaje zdrowszy i podatny na owulację / zapłodnienie.
4. Herbata z hibiskusa wpływa na hormony żeńskie, utrudniając ciążę
Znana z promowania utraty wagi i wspomagania kontroli poziomu cholesterolu, herbata z hibiskusa jest naprawdę korzystnym i pożywnym napojem. Jednak spożywany w nadmiarze wpływa na hormony żeńskie, a nawet może hamować owulację. Z tego powodu nie nadaje się dla nikogo, kto próbuje począć.
Bonus: diety niskowęglowodanowe nie są odpowiednie dla osób, które chcą zajść w ciążę
Warto pamiętać, że jeśli celem jest zajście w ciążę, niezwykle ważne jest przestrzeganie zdrowej i zbilansowanej diety, spożywającej wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Problem z dietą niskowęglowodanową polega właśnie na tym: chociaż pozwala ona na spożywanie warzyw, jajek, kurczaka, ryb i innych ważnych pokarmów, w końcu zakazuje spożywania pokarmów niezbędnych osobom próbującym zajść w ciążę.
Na przykład awokado jest źródłem „dobrych” tłuszczów (takich jak omega 6 i 9), które są niezbędne dla kobiet, które chcą zajść w ciążę. Jednak w tego typu diecie jest zwykle wycinany, ponieważ nie pomaga w odchudzaniu.
Aby organizm był zdrowy, odżywiony i podatny na ciążę, radzimy unikać bardzo restrykcyjnych diet (np. Niskowęglowodanowych). Ideałem jest uciekanie się do bardziej kompletnej i zróżnicowanej diety, unikając tylko szkodliwych pokarmów (takich jak tłuste i ultra przetworzone).
