Być może już próbowałeś (lub przynajmniej widziałeś) przepisy na persimmon - okrągły owoc o bardzo słodkim smaku. Są ludzie, którzy mają nawet stopę tego owocu w domu. Podobnie jak pomidory (ze względu na czerwono-pomarańczowy kolor), można go spożywać na świeżo lub wykorzystać do przygotowania sałatek owocowych, soków i innych przepisów. Dobrą rzeczą jest to, że persimmon dostarcza wielu ważnych składników odżywczych: jest źródłem błonnika, witamin, przyczynia się do układu pokarmowego i nadal jest przeciwutleniaczem, wzmacniającym układ odpornościowy. Chcesz dowiedzieć się, jak zrobić 6 smacznych przepisów z tym owocem? Po prostu czytaj dalej!
Organiczny krem persimmon to prosty i łatwy deser
Co powiesz na szybki i smaczny deser z tym owocem? Organiczny krem z persymony zajmuje 10 minut i jest świetny do rozrywki. Najlepsze jest to, że można go zrobić tylko z dwóch składników: dwóch persymonów i odtłuszczonego mleka w proszku, które należy ubić w blenderze, aby powstał rodzaj musu. Oprócz tego bardzo prostego przepisu możesz również dodać inne odżywcze składniki, takie jak nasiona chia i siemię lniane. Te składniki są źródłem błonnika i bardzo pomagają w trawieniu.
Sok z persymony z cytryną jest bogaty w witaminę C, odpowiedni na śniadanie
Na dobry początek dnia warto przygotować sok bogaty w przeciwutleniacze, które wzmacniają odporność i dodają energii. Do tego nic lepszego niż połączenie persimmon + lemon, które są dwoma owocowymi źródłami witaminy C i minerałów. Przygotowanie jest bardzo proste: zacznij od wyciśnięcia cytryny, dodaj bulion z persymoną i wszystko wymieszaj w blenderze z niewielką ilością wody. Możesz również dodać trochę proszku cynamonowego (naturalny termogenik), aby dodać smaku. Oto wskazówka!
Muffinki persimmonowe to również świetne desery
Kolejną interesującą wskazówką jest przygotowanie muffinek persimmonowych z bardziej pożywnych i zdrowych składników. Do przygotowania makaronu możesz użyć płatków owsianych, cukru demerara, a nawet odrobiny soku z cytryny, aby dodać cytrusowego posmaku i dodać jeszcze więcej witaminy C do receptury, która świetnie wzmacnia odporność. Babeczki można również podawać z syropem z ciemnej czekolady, który jeszcze bardziej wzbogaci deser.
Sałatka z liśćmi i persymoną to lekki posiłek, bogaty w błonnik i przeciwutleniacze
Czy myślałeś kiedyś o wykorzystaniu persymony do przygotowania bardziej kolorowych i pożywnych sałatek? Wiele osób ma zwyczaj umieszczania do sałatki kawałków mango, razem z warzywami liściastymi (na przykład sałatą, rukolą i rzeżuchą), ale pomysł włączenia persymony do tego dania jest również bardzo dobry! Przygotowanie jest bardzo proste: w misce pokrój wszystkie liście, dodaj pomidora, cebulę, persymonę i wyciśnij na wierzch połowę cytryny. To bardzo pożywna receptura, bogata w błonnik i przeciwutleniacze.
Vinaigrette z persymony to doskonały dodatek do obiadu
Vinaigrette to sos, który każdy lubi jeść razem z grillem (łączy się z mąką i mięsem). Ale wiele osób nadal nie zna wersji z persimmoną, która również jest pyszna. Proces przygotowania jest bardzo prosty: posiekaj cebulę, dodaj zielony zapach, sok z cytryny, oliwę z oliwek, pieprz i pokrojoną w kostkę persimmon. Sos ten łączy się również z sałatką, ryżem i nadaje wartość w większości potraw.
Naleśnik Persimmon z cynamonem to świetna przekąska
Jeśli szukasz opcji na lekką przekąskę, kolejną ciekawą wskazówką jest zainwestowanie w naleśnik z persimmonem i cynamonem. Idealnie byłoby przygotować ciasto z płatkami owsianymi, które są bardziej pożywne, jajkiem, olejem kokosowym, wodą i odrobiną soli. Jako nadzienie umieść pokrojoną persymonę i dodaj na wierzch cynamon w proszku. To przykład lekkiej i zdrowej przekąski, bogatej w witaminy, błonnik i ważne dla zdrowia składniki odżywcze.
