Spożywanie herbat w okresie poporodowym może być niezwykle korzystne dla dobrego samopoczucia niektórych kobiet. Oprócz tego, że są bardzo silnymi źródłami składników odżywczych, herbatki imbirowe, malinowe i damiana mogą na przykład pomóc w „oczyszczeniu” macicy, wydalając resztki błony śluzowej macicy, które nie zostały całkowicie usunięte podczas porodu. W tej kwestii wyjaśniamy zalety każdej z tych herbat. Spójrz!
Herbata imbirowa
Znana ze swojego działania detoksykującego i termogenicznego herbata imbirowa jest często stosowana przez osoby chcące zdrowo schudnąć. Ale oprócz tej cechy napój ma również inne zalety: jest wskazany do łagodzenia skurczów menstruacyjnych, "oczyszczania" błony śluzowej macicy w okresie poporodowym oraz łagodzenia przeziębienia i grypy - oprócz działania przeciwutleniającego i przeciwzapalnego na organizm.
Aby zrobić herbatę imbirową, wystarczy pokroić kilka kawałków jedzenia, włożyć je do czajnika z gorącą wodą i włożyć do ognia. Gdy woda zacznie wrzeć, pozwól imbirowi gotować się przez 5-10 minut, a następnie przecedź zawartość, aby przelać ją do filiżanki herbaty. Poczekaj 2 minuty z filiżanką przykrytą i wypij jeszcze ciepłą herbatę imbirową. Możesz również zrobić mieszankę imbiru i cytryny, aby wzmocnić składniki odżywcze (dodając dwa plasterki owocu) i osłodzić napój miodem.
Herbata malinowa
Czy kiedykolwiek słyszałeś, że przyjmowanie herbaty malinowej podczas ciąży może stymulować skurcze macicy? Tak! Wbrew temu, co myślą niektórzy, nie jest to już jeden z mitów na temat jedzenia. W rzeczywistości spożywanie napoju w trakcie ciąży i po jej zakończeniu - zawsze pod zaleceniem specjalisty - może rozluźnić (i skurczyć) mięsień macicy - pomagając w ten sposób „oczyścić” macicę -, złagodzić skurcze i dyskomfort mięśni, a nawet zmniejszyć bóle porodowe.
Herbata malinowa jest również bogata w żelazo, wapń i witaminę C - trzy kluczowe składniki odżywcze po porodzie i karmieniu piersią - i może być doskonałą alternatywą w łagodzeniu objawów skurczów menstruacyjnych. Aby go przygotować, wystarczy dodać kilka liści maliny do wrzącej wody, odczekać 10 minut i pić na ciepło.
Herbata Damiana
Damiana to roślina lecznicza pełna korzyści dla organizmu. Służy do „oczyszczania” endometrium i wzmacniania mięśni macicy, działa bakteriobójczo i przeciwbakteryjnie, jest powszechnie znany ze zwiększania libido i może być pomocny w leczeniu problemów z oddychaniem, takich jak zapalenie oskrzeli i nieżyt nosa. Aby spożyć herbatę roślinną, można wymieszać kilka suszonych liści damiany we wrzącej wodzie, przykryć i odstawić na co najmniej 10 minut. Następnie odcedź herbatę i wypij!
Bonus: herbata Barbatimão
Chociaż herbata barbatimão nie jest właściwie używana do „czyszczenia” macicy, jest potężnym sprzymierzeńcem w okresie poporodowym! Ma działanie przeciwzapalne, przeciwbakteryjne i przeciwbólowe w organizmie, służy do zmniejszania obrzęków i zatrzymywania płynów w organizmie oraz pomaga kontrolować krwawienie.
Aby zrobić herbatę roślinną i cieszyć się jej dobrodziejstwami, wystarczy wymieszać kawałki skórki barbatimão w 1 litrze wrzącej wody, odczekać kilka minut i odcedzić przed wypiciem.
Uwaga: Niezwykle ważna jest konsultacja ze specjalistą przed przyjęciem którejkolwiek z tych herbat, nawet w okresie po ciąży. W końcu noworodek karmi się tylko mlekiem matki, więc jedzenie matki jest ważne nie tylko dla niej, ale także dla dziecka.
