Orzechy nerkowca: odkryj zalety tego potężnego nasiona oleistego

Produkt polecany

Jasnobrązowy batonik zbożowy z czekoladą Taeq 66g

Jasnobrązowy batonik zbożowy z czekoladą Taeq 66g

Przycisk dostawy Pão de Açúcar

Orzechy nerkowca to bardzo popularne w Brazylii nasiona oleiste, które oprócz tego, że są bardzo smaczne i wykorzystywane jako składnik słodyczy, mają wiele zalet zdrowotnych. Jest dobry dla organizmu, ponieważ jest bogaty w tłuszcze jednonienasycone i wielonienasycone - dobre tłuszcze - w magnez, fosfor, cynk i inne składniki odżywcze. Kasztan jest również dobrze znany z tego, że jest sprzymierzeńcem diet odchudzających, mimo że jest kaloryczny. Ale to tylko jedna z wielu zalet, jakie wprowadzenie tego oleju do diety może przynieść zdrowiu. Jeśli chcesz trochę lepiej poznać tę i inne zalety orzechów nerkowca, sprawdź to.

Korzyści z orzechów nerkowca

1 - Walcz z rakiem: orzechy nerkowca zawierają proantocyjanidyny, rodzaj flawonoidów, które zwalczają komórki przyczyniające się do powstawania guzów. Ponadto miedź obecna w owocach ma również działanie przeciwnowotworowe.

2 - Kontroluje ciśnienie krwi: nasiona oleiste są świetne dla tych, którzy mają problemy z ciśnieniem krwi, ponieważ obecny w nich magnez pomaga w kontrolowaniu ciśnienia. Obecność miedzi jest również ważna dla zachowania elastyczności naczyń krwionośnych. Ponieważ orzechy nerkowca nie zawierają cholesterolu, są również dobre dla serca.

3 - Wzmacnia kości: orzechy nerkowca są bogate w wapń i magnez, które są ważne dla utrzymania zdrowych kości i zębów. A miedź pomaga w produkcji kolagenu i elastyny, przyczyniając się do elastyczności stawów.

4 - Kontroluje układ nerwowy: magnez zawarty w tym oleju pomaga zmniejszyć napięcie mięśni, bóle głowy i zmęczenie. Minerał jest również ważny w zwalczaniu migren, a nawet zawałów serca.

5 - Wzmacnia układ odpornościowy: cynk obecny w orzechach jest ważny dla dobrego działania układu odpornościowego w walce z chorobami i utrzymaniu zdrowia. Ponadto żelazo pomaga eliminować wolne rodniki, które mogą powodować problemy, takie jak przedwczesne starzenie, a nawet rak.

6 - Ułatwia odchudzanie: jak wiele osób już wie, orzechy nerkowca pomagają w odchudzaniu. Ponieważ jest bogaty w dobre tłuszcze, zmniejsza zły cholesterol i zapewnia niezbędną energię do ćwiczeń. Połączenie magnezu i wapnia przyczynia się również do rozwoju mięśni, oprócz wysokiej zawartości białek roślinnych obecnych w orzechach.

Zalecane

10 produktów bogatych w żelazo, których nie możesz przegapić w swojej diecie
Do czego służy liść laurowy? Odkryj jego zalety i jak go spożywać
Do czego służy roślina ora-pro-nobis? 5 zalet tego warzywa