Produkt polecany
![Jasnobrązowy batonik zbożowy z czekoladą Taeq 66g](http://cdn1.mairie-roisel.com/files/interessante/486/upcib8rpfn.jpg)
Jasnobrązowy batonik zbożowy z czekoladą Taeq 66g
![Przycisk dostawy Pão de Açúcar](http://cdn1.mairie-roisel.com/files/interessante/58/her6k61sts-1.jpg)
Orzechy nerkowca to bardzo popularne w Brazylii nasiona oleiste, które oprócz tego, że są bardzo smaczne i wykorzystywane jako składnik słodyczy, mają wiele zalet zdrowotnych. Jest dobry dla organizmu, ponieważ jest bogaty w tłuszcze jednonienasycone i wielonienasycone - dobre tłuszcze - w magnez, fosfor, cynk i inne składniki odżywcze. Kasztan jest również dobrze znany z tego, że jest sprzymierzeńcem diet odchudzających, mimo że jest kaloryczny. Ale to tylko jedna z wielu zalet, jakie wprowadzenie tego oleju do diety może przynieść zdrowiu. Jeśli chcesz trochę lepiej poznać tę i inne zalety orzechów nerkowca, sprawdź to.
Korzyści z orzechów nerkowca
1 - Walcz z rakiem: orzechy nerkowca zawierają proantocyjanidyny, rodzaj flawonoidów, które zwalczają komórki przyczyniające się do powstawania guzów. Ponadto miedź obecna w owocach ma również działanie przeciwnowotworowe.
2 - Kontroluje ciśnienie krwi: nasiona oleiste są świetne dla tych, którzy mają problemy z ciśnieniem krwi, ponieważ obecny w nich magnez pomaga w kontrolowaniu ciśnienia. Obecność miedzi jest również ważna dla zachowania elastyczności naczyń krwionośnych. Ponieważ orzechy nerkowca nie zawierają cholesterolu, są również dobre dla serca.
3 - Wzmacnia kości: orzechy nerkowca są bogate w wapń i magnez, które są ważne dla utrzymania zdrowych kości i zębów. A miedź pomaga w produkcji kolagenu i elastyny, przyczyniając się do elastyczności stawów.
4 - Kontroluje układ nerwowy: magnez zawarty w tym oleju pomaga zmniejszyć napięcie mięśni, bóle głowy i zmęczenie. Minerał jest również ważny w zwalczaniu migren, a nawet zawałów serca.
5 - Wzmacnia układ odpornościowy: cynk obecny w orzechach jest ważny dla dobrego działania układu odpornościowego w walce z chorobami i utrzymaniu zdrowia. Ponadto żelazo pomaga eliminować wolne rodniki, które mogą powodować problemy, takie jak przedwczesne starzenie, a nawet rak.
6 - Ułatwia odchudzanie: jak wiele osób już wie, orzechy nerkowca pomagają w odchudzaniu. Ponieważ jest bogaty w dobre tłuszcze, zmniejsza zły cholesterol i zapewnia niezbędną energię do ćwiczeń. Połączenie magnezu i wapnia przyczynia się również do rozwoju mięśni, oprócz wysokiej zawartości białek roślinnych obecnych w orzechach.