Każda osoba jest wyjątkowa, dlatego ważne jest, aby poznać siebie, wiedzieć, jakie są Twoje mocne i słabe strony. Takie zrozumienie siebie pomaga w poczuciu własnej wartości i sprawia, że każdy staje się bezpieczniejszy w życiu. Według psychologa Mariany Massari słowo samopoznanie jest używane, gdy każda osoba zaczyna zdawać sobie sprawę ze swojej tożsamości i wartości. Zaczyna się głupio we wczesnych latach życia, kiedy dziecko rozpoznaje się w lusterku, a potem nie ma końca - staje się wiecznym poszukiwaniem.
„Podchodzimy do każdego wyzwania, każdy wygrany i zaliczony krok. Ale jest kilka sposobów na poszukiwanie samowiedzy w sposób kierowany” - mówi psycholog Mariana Massari, która zdradzi wskazówki, jak to osiągnąć.
Sprawdź, co możesz zrobić, aby rozpocząć poszukiwania samowiedzy:
- Zrób psychoterapię: „Pierwszym sposobem poszukiwania samowiedzy, który powiedziałbym, jest psychoterapia. Kontynuacja prowadzona przez specjalistę psychologa, w której wykorzystuje się techniki dialogu, aby sprawdzić, jak dana osoba widzi siebie osadzoną w świecie. Tam osoba otrzymuje wskazówki można go nakłonić do autorefleksji. Jest to możliwość analizy powtarzających się myśli, uczuć i zachowań oraz ich konsekwencji ”.
- Przeczytaj: „Czytanie to kolejna alternatywa dla poszukiwania wskazówek dotyczących samowiedzy. Dostępnych jest kilka książek z pytaniami o nasze postawy i ograniczenia. Jest to sposób na uświadomienie sobie procesu i podjęcie pierwszych kroków poprzez minimalną inwestycję finansową” .
- Postrzegaj siebie: „Zwracanie uwagi na swoje potrzeby, nauka mówienia nie, znajomość swoich ograniczeń, słuchanie swoich pragnień i ocenianie ich, wiedząc, że masz nad nimi kontrolę. Są to środki, które należy podejmować codziennie, akceptując, że wszystko, co możesz zrobić, jest wszystko co możesz zrobić. Naucz się rozpoznawać w swoim ciele oznaki zmęczenia, głodu, potrzeby ruchu, korekty postawy, które przechodzą przez naszą percepcję. ”.
- Sporządź listy: „Wypisz swoje postrzeganie siebie, wraz ze swoimi ograniczeniami i wadami, ale także z cechami. Podważaj wszystkie punkty w sytuacjach, które zaprzeczają lub nie. gdzie możesz wymienić rzeczy, za które jesteś wdzięczny, a które sprawiły, że twój dzień był lepszy. "
- Bądź otwarty: „Poświęć się odkrywaniu nowych hobby i unikaj na przykład stwierdzenia, że nie lubisz pomidorów. Wcześniej zjedz wszystkie możliwości przygotowania tego dania. Daj się zaskoczyć”.
