Banan to owoc bogaty w błonnik, potas, witaminy A i C, który generuje dużo energii w naszym organizmie. W połączeniu z mlekiem, najlepiej odtłuszczonym, lub dla osób z nietolerancją laktozy, wersja warzywna, jej właściwości rosną, ponieważ mleko jest bogate w wapń, potas i inne różne składniki odżywcze, ważne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. ciało, siłę mięśni i kości.
„Koktajl bananowy na śniadanie to dobry wybór, aby zażegnać poranny nastrój, ponieważ dostarcza energii. Banan zawiera substancję zwaną serotoniną, która pomaga się zrelaksować i utrzymać dobry nastrój”. podkreśla dietetyk Fernanda Bortolon.
Sprawdź niektóre zalety dodania witaminy bananowej do śniadania:
1) Neutralizuje utratę wapnia podczas oddawania moczu i buduje mocne kości.
2) Banany zmniejszają obrzęki, chronią przed cukrzycą typu II, pomagają w odchudzaniu, wzmacniają układ nerwowy i przyczyniły się do produkcji białych krwinek, a wszystko to dzięki wysokiemu poziomowi witaminy B-6.
3) Bogate źródło żelaza, pokarm może stymulować produkcję hemoglobiny we krwi, co pomaga w przypadku anemii.
4) Banany są naturalnym środkiem zobojętniającym kwas, łagodzącym refluks żołądkowy i zgagę.
5) Witamina posiada również dużą ilość przeciwutleniaczy, które zapewniają rodniki i ochronę przed chorobami przewlekłymi.
6) Spożywanie witaminy bananowej może obniżyć temperaturę ciała i odświeżyć podczas gorączki lub w upalny dzień.
7) Banan zmniejsza również skurcze, zawiera wystarczającą ilość witaminy B6 i B12, wskazany dla osób, które rzuciły palenie, ponieważ niweluje skutki braku nikotyny.
