Zapalenie wyrostka robaczkowego: dowiedz się, jak możemy temu zapobiec, stosując dobre nawyki żywieniowe!

Tylko ci, którzy operowali wyrostek robaczkowy, wiedzą, jak to jest odczuwać ten ból, prawda? Mały organ, tak zapomniany w naszym ciele, kiedy postanawia się pojawić, pokazuje, że powinniśmy przynajmniej zwrócić większą uwagę na jego funkcje w organizmie. A ponieważ zapobieganie jest zawsze lepsze niż leczenie, aby uniknąć zapalenia wyrostka robaczkowego w przyszłości, przestrzeganie zdrowej diety jest świętym lekarstwem! Dowiedz się, jak wykorzystać wartości odżywcze żywności, aby zwalczyć pierwsze objawy.

Ogólnie rzecz biorąc, zapalenie wyrostka robaczkowego to zapalenie wyrostka robaczkowego, narządu związanego z jelitem grubym, który składa się z białych krwinek i odpowiada za dobre samopoczucie organizmu. Wśród głównych czynników tej przyczyny dieta z niewielką liczbą źródeł błonnika i nadmiarem tłustych pokarmów zaburza pracę układu pokarmowego, prowadząc do głównych objawów problemu, którymi są: ostry ból, wymioty, utrata apetytu i nudności.

Kiedy włączamy żywność z tego typu chorobą przewodu pokarmowego, oznacza to, że lekka dieta, z naturalnymi składnikami, o niskiej zawartości tłuszczu i kalorii, może pomóc w funkcjonowaniu jelit, ponieważ usuwa nadmiar pokarmów, które utrudniają trawienie. Według dietetyka, Caroliny Xavier, niektóre drobne zdrowe nawyki mają duże znaczenie, ponieważ nie ma specjalnej diety przeznaczonej do zapobiegania zapaleniu wyrostka robaczkowego:

„Aby mieć zbilansowaną dietę i uniknąć lub nawet złagodzić objawy zapalenia wyrostka robaczkowego, należy unikać pokarmów, które zmuszają jelita lub wytwarzają gazy, ponieważ zapalenie wyrostka robaczkowego jest jak proces zapalny. Kolejną ważną kwestią jest unikanie pokarmów, które utrudniają trawienie, jako nadmiar tłuszczu ”, wyjaśnia profesjonalista.

Znaczenie dobrego trawienia w zapobieganiu zapaleniu wyrostka robaczkowego

Dobre trawienie jest równie ważne jak to, co jemy, ponieważ kiedy jemy ciężkie i tłuste potrawy, nieuniknione jest, że nasz organizm zużyje więcej energii na ich strawienie, co prowadzi do zapalenia wyrostka robaczkowego. Oto kilka prostych i ważnych wskazówek, które ułatwiają proces trawienia:

- Jedz spokojnie: Oprócz ułatwienia trawienia posiłku, gdy jemy powoli, nasz organizm może łatwiej reagować na to, co otrzymuje, ponieważ zachodzi cały wewnętrzny proces, w którym enzymy wydobywają składniki odżywcze z spożywanego pożywienia.

- Unikaj ciężkich pokarmów: Chociaż często wydaje się to niemożliwe, ciągłe spożywanie węglowodanów, słodyczy i tłuszczów sprawia, że ​​nasze jelita zużywają więcej energii na trawienie, a także sprawia, że ​​nie jesteś przyzwyczajony do tego rodzaju żywności.

- Jedz co 3 godziny: Jest to najbardziej odpowiednie i idealne, ponieważ wtedy nie przeciążasz funkcji jelit i możesz z łatwością pracować. Ponadto zachowanie tego odstępu między posiłkami pozwala uniknąć obżarstwa, ponieważ organizm dostosuje się do posiłków.

- Spanie po posiłku: praktyka, choć bardzo kusząca, wcale nie jest zdrowa, ponieważ kiedy śpimy, nasz organizm zaczyna działać wolniej, zaburzając trawienie, a także może powodować zgagę i nudności. Dlatego unikaj spania zaraz po posiłku.

- Cynk jest kluczowym pierwiastkiem: wiadomo, że minerał ten wpływa na dobre samopoczucie naszego metabolizmu i wspomaga trawienie, dlatego pokarmy takie jak siemię lniane, szpinak, mleko, jogurt, kurczak i fasola powinny być zawsze obecne w codziennych posiłkach. .