Niektóre rośliny są znane pod różnymi nazwami, tak jest w przypadku serigueli, zwanej również ciriguelą, ceriguelą, hiszpańską śliwką i czerwoną cajá. W każdym razie ten owoc pochodzi z Ameryki Środkowej i Południowej, szczególnie powszechny w północno-wschodnim regionie naszego kraju. Ale chociaż jest sławny, wiele osób nie zna jego prawdziwych zalet, ponieważ nie jest tak często znajdowany na sprzedaż we wszystkich miastach. Mimo to warto spróbować włączyć go do swojego codziennego jadłospisu, ponieważ jest wysoce odżywczy dzięki silnemu połączeniu witamin i minerałów.
Seriguela to źródło kompleksu witamin A, C i B.
Owoce powinny być obecne w każdej zbilansowanej diecie ze względu na wszystkie zawarte w nich składniki odżywcze, które są nam niezbędne do dobrego życia. Nie inaczej jest z seriguelą, ponieważ jest bogata w witaminy A, C i kompleks B. Pierwsza z nich pomaga we wzroście i rozwoju tkanki skórnej, a także wzmacnia zęby i kości.
Witamina C, czyli kwas askorbinowy, jest bogata w przeciwutleniacze, które wzmacniają układ odpornościowy i ogólnie zmniejszają ryzyko zachorowań na choroby. Ponadto pomaga we wchłanianiu żelaza przez organizm. Wreszcie kompleks B składa się z 7 witamin, ale ogólnie zapobiega problemom z sercem i chroni centralny układ nerwowy, zmniejszając stres codziennego życia.
Minerały obecne w motylach powodują, że organizm jest mniej podatny na choroby
Kolejną wielką zaletą jest to, że zawiera duże ilości minerałów: wapnia, żelaza i fosforu. Wapń i fosfor w połączeniu z zaletami witaminy A uodparniają zęby i kości, co zapobiega problemom takim jak osteoporoza. Tymczasem wiadomo, że żelazo zapobiega anemii, co sprawia, że seriguela jest bardzo odpowiednia do walki z tą chorobą, ponieważ oprócz tego minerału pomaga również organizmowi wchłaniać go dzięki witaminie C.
Posiada wiele błonnika i pomaga obniżyć poziom cholesterolu
Jeśli cierpisz na problemy z jelitami, jaskier zdecydowanie powinien znaleźć się w Twojej diecie. W końcu jest bogaty w błonnik, który pomaga regulować pracę układu pokarmowego i zapobiega problemom, takim jak zaparcia. Substancja ta ma również tę zaletę, że obniża poziom cholesterolu we krwi, ponieważ zapobiega wchłanianiu go przez samo jelito. Spożywanie pokarmów bogatych w błonnik zapobiega również rozwojowi raka jelita grubego.
Może być częścią diety niskowęglowodanowej
Wspaniałą cechą diety niskowęglowodanowej jest spożywanie żywności o niskiej zawartości kalorii. Kiedy spożycie mieści się tylko w tym, co jest konieczne, organizm nadal czerpie korzyści, a poziom tłuszczu jest zmniejszony, co prowadzi do utraty wagi. Aby jednak przestrzegać tej diety, należy bardzo uważać na ilość kalorii obecnych w każdym pożywieniu. „Problem” polega na tym, że substancje organiczne często nie liczą się w tabeli wartości odżywczych, co powoduje, że wiele osób ma wątpliwości, czy wpadają w niskowęglowodanowe, czy nie. Dobra wiadomość jest taka, że seriguela ma niewiele kalorii i nadal jest słodka, co czyni ją doskonałą alternatywą dla tych, którzy chcą uciec od uprzemysłowionych i wypełnionych cukrem deserów.
Owoce są wskazane dla osób uprawiających aktywność fizyczną
Jeśli oprócz poszukiwania zdrowej diety lubisz również ćwiczyć aktywność fizyczną, aby prowadzić zdrowy tryb życia, wiedz, że seriguela może być Twoim wielkim sprzymierzeńcem. Dzieje się tak, ponieważ witaminy B2, B3 i fosfor mają jedną wspólną cechę: dostarczają organizmowi energii. Jest to niezbędne, aby każdy był bardziej skłonny do ćwiczeń. Jeśli chodzi o schudnięcie, to jeszcze lepiej, ponieważ włókna pomagają spuścić powietrze z organizmu.
