Czy istnieje napój, który lepiej pasuje do pokoju i dobrego samopoczucia niż herbaty? Relaksujące, orzeźwiające, pożywne i smaczne, jego najróżniejsze rodzaje można uznać za naturalne uspokajające. Dlatego ten starożytny napój jest bardzo obecny w codziennym życiu tych, którzy chcą zachować równowagę swojego ciała. Gorące czy zimne herbaty to zawsze dobry wybór, jeśli chodzi o zdrowe odżywianie!
Czy to z liści, ziół, kwiatów, korzeni czy nasion, istnieją herbaty o najróżniejszych rodzajach i smakach! Oprócz tego, że są bardzo zdrowymi i naturalnymi napojami, mają specyfikę dla każdej potrzeby organizmu, na przykład: mogą być przeciwutleniaczami, energetyzatorami, diuretykami, środkami uspokajającymi i wykrztuśnymi. Dietetyk Carolina Xavier wyodrębniła listę 10 rodzajów herbat, które można włączyć do naszej rutyny, oraz właściwości każdej z nich. Odkryj 10 najbardziej tradycyjnych rodzajów herbat i ich zalety.
10 rodzajów herbat i ich zalety
1 - Zielona herbata: jeden z najbardziej znanych i być może najczęściej stosowanych w zdrowym odżywianiu, napój ma działanie moczopędne, przeciwutleniające, pomaga przyspieszyć metabolizm i działa na obniżenie cholesterolu: „Idealny dla tych, którzy chcą spalać kalorie i zmniejszać wzdęcia Zawiera jednak kofeinę i należy go używać oszczędnie. Powinni tego unikać osoby wrażliwe na ten składnik ”, wyjaśnia profesjonalista.
2 - Hibiskus: Herbata z hibiskusa jest również używana przez tych, którzy chcą zredukować te środki. Jest przygotowywana z kwiatu rośliny i wyróżnia się tym, że jest spożywana przez większość czasu na zimno. Jego właściwości obejmują działanie moczopędne, wspomagające pracę nerek oraz wysoką zawartość antyoksydantów, które zapobiegają przedwczesnemu starzeniu się komórek. Według Carolina Xavier herbata z hibiskusa jest wskazana w celu przyspieszenia metabolizmu i zmniejszenia retencji płynów.
3 - Lawenda: po stresującym dniu pełnym zajęć nic lepszego niż herbata uspokaja i zapewnia nam odprężającą noc! W tym celu zainwestuj w herbatę lawendową! Dzięki działaniu uspokajającemu i przeciwdepresyjnemu napój jest szeroko stosowany w walce z bezsennością, bólami głowy wywołanymi napięciem i stresem.
4 - Rumianek: Podobnie jak herbata lawendowa, rumianek jest jeszcze bardziej tradycyjny w uspokajaniu. "Ma właściwości lekko uspokajające, przyczynia się do łagodzenia bólu i działa tonizująco na nerwy. Jest szeroko stosowany w walce z lękiem, bezsennością, niestrawnością, skurczami miesiączkowymi, wzdęciami i bólami wywołanymi gazami" - wyjaśnia dietetyk.
5 - Koper włoski (koper włoski): Oprócz tego, że jest to pewny przepis od babci na uspokojenie nastroju, herbata z kopru włoskiego ma również działanie moczopędne i przeciwzapalne w organizmie. Jego spożycie jest szeroko stosowane w celu usprawnienia procesu trawienia i zwalczania nadmiernych wzdęć. Dla kobiet, które cierpią na bóle menstruacyjne, dobrym sprzymierzeńcem może być również herbata z kopru włoskiego.
6 - Babka: Dzięki właściwościom leczniczym i działaniu leczniczym herbata liściasta jest dobrym rozwiązaniem w walce z chorobami przewlekłymi, takimi jak zapalenie oskrzeli, a także zmniejsza alergie i kaszel. Działa lekko wykrztuśnie i jest również stosowany do leczenia wrzodów i ran, wspomagając proces gojenia.
7 - Szałwia: sprzymierzeniec zdrowia kobiet, ponieważ pomaga zwalczać skurcze menstruacyjne i łagodzi objawy menopauzy, wiadomo również, że herbata szałwiowa ułatwia pasaż jelitowy, wspomaga dobre trawienie i zmniejsza ilość gazów. Według dietetyka, Caroliny Xavier, herbata szałwiowa ma właściwości antyseptyczne i przeciwzapalne, jest szeroko stosowana w leczeniu pleśniawki, bólu gardła i zapalenia krtani.
8 - Pietruszka: Pietruszka jest już szeroko stosowana w kuchni jako przyprawa, jednak może być również używana jako herbata, będąc bardzo korzystną dla naszego zdrowia. Dzięki działaniu moczopędnemu i przeciwutleniającemu, napój może pomóc w utrzymaniu dobrego trawienia, a także pomaga kontrolować zatrzymywanie płynów i oczyszczać nerki.
9 - Melisa: Melisa o słodkim smaku jest wyjątkowo smaczna i można ją podawać o różnych porach dnia. Jest to świetny napój do walki z depresją, nagromadzonym stresem, lękiem, a nawet bezsennością. Jego właściwości działają uspokajająco i hipotensyjnie, zmniejszając ryzyko chorób układu krążenia.
10 - Mięta: Orzeźwiająca, smaczna i zdrowa herbata miętowa jest szeroko stosowana w celu poprawienia dobrego trawienia, zmniejszenia nudności i wymiotów. "Ma właściwości przeciwskurczowe i trawienne, może być stosowany przy przeziębieniach, przeziębieniach, niestrawności, wzdęciach i słabym apetycie" - podsumowuje dietetyk.
Ograniczenia - W przypadku kobiet w ciąży przed wprowadzeniem napoju do codziennego życia konieczna i niezbędna jest konsultacja z lekarzem, ponieważ niektóre rośliny i kwiaty mogą powodować aborcję.
