Czy picie zbyt dużej ilości herbaty jest szkodliwe dla zdrowia? Dowiedz się, ile filiżanek wypić dziennie
Herbaty to świetny sojusznik w naszym zdrowiu - szczególnie w chłodne dni, kiedy pomagają rozgrzać organizm. Wśród jego zalet możemy wspomnieć, że nawilżają organizm, gdyż do jego przygotowania zużywa się dużą ilość wody. Ponadto większość herbat ma właściwości trawienne i lecznicze, które różnią się w zależności od zioła, z którego zostały przygotowane. Ale skoro jest tak korzystna dla zdrowia, czy warto pić herbatę do woli?
Zbyt dużo herbaty może być niebezpieczne
Jak wszystko w życiu, nadmiar jest zły - a herbata nie jest wyjątkiem. Dzieje się tak, ponieważ wiele jego właściwości, gdy są spożywane w dużych ilościach, może być szkodliwych dla organizmu. Na przykład herbaty czarne, zielone i matowe zawierają kofeinę. Substancja ta działa termogenicznie, zwiększa koncentrację i zmniejsza zmęczenie, co jest super! Jednak spożyty w nadmiarze może powodować niepokój, tachykardię i podwyższone ciśnienie krwi.
I nie myśl, że dotyczy to wyłącznie herbat energetycznych! Na przykład rumianek słynie z tego, że pomaga odprężyć się i uspokoić umysł, ale spożywany w dużych ilościach jest również szkodliwy dla zdrowia. Dzieje się tak, ponieważ jego właściwości mogą powodować senność, nudności i wymioty. Bardzo trawiące herbaty, takie jak trawa cytrynowa, również powodują zgagę, gdy są spożywane w nadmiarze. Boldo, który jest bardzo popularny ze względu na zioła, może powodować problemy z wątrobą, jeśli nie jest spożywany oszczędnie.
Ile herbaty dziennie wypijać?
Biorąc to wszystko pod uwagę, stało się jasne, że lepiej unikać picia zbyt dużej ilości herbaty. Ale w końcu jaka jest idealna ilość, aby cieszyć się tylko jej dobrodziejstwami? Ogólnie rzecz biorąc, lepiej nie pić więcej niż 4 lub 5 filiżanek tego napoju dziennie, ale oczywiście różni się to w zależności od rodzaju. Na przykład matcha ma bardzo dużą ilość kofeiny, dlatego najlepiej jest ją spożywać najwyżej dwa razy dziennie.
W razie wątpliwości pomyśl o wypiciu filiżanki rano, kolejnej po południu i trzeciej wieczorem. Naszą sugestią jest postawienie na herbatę z kofeiną na rozpoczęcie dnia, wypicie po obiedzie trawki i wypicie takiej, która pomoże zrelaksować się przed snem. Twoje ciało będzie więc korzystać z różnych właściwości - ponieważ będą używane różne zioła - a prawdopodobieństwo wystąpienia pewnego rodzaju dolegliwości spadnie, ponieważ herbata ma ogólnie właściwości lecznicze. Możesz zastosować ten napój w swoim codziennym życiu, który nie ma błędu!
