Czy wiesz, że zbyt duża ilość jedzenia (i alkoholu) może spowodować zatrucie wątroby? Wiele osób zapomina, ale ten organ jest jednym z najważniejszych w naszym organizmie, ponieważ jest odpowiedzialny za metabolizowanie białek, lipidów oraz przechowywanie niezbędnych witamin i minerałów.
W celu utrzymania zdrowego stylu życia (i utrzymania zawsze bardzo czystej wątroby), wyodrębniliśmy pomysły na herbatki i soki detoksykacyjne, które są bardzo szkodliwe dla zdrowia. Sprawdzić!
Aby odtruć wątrobę, postaw na warzywa i owoce bogate w przeciwutleniacze
Główną wskazówką dla tych, którzy chcą przeprowadzić detoksykację wątroby, jest postawienie na odpowiednią żywność - najlepiej warzywa i owoce bogate w przeciwutleniacze. Dobrą wskazówką jest poszukanie przepisów z następującymi składnikami: cytryna, ananas, jabłko, kapusta, imbir, ogórek, woda kokosowa, marchewka i mięta. Spójrz na możliwe kombinacje detoksykacji:
Sok zielony z cytryny, ogórka, kapusty i imbiru
Aby uzyskać silnie odtruwający zielony sok, proponujemy postawić na mieszankę cytryny, ogórka, kapusty i imbiru. Składniki te są diuretykami (to znaczy pomagają nawilżać i eliminować toksyny) oraz są bogate w ważne dla organizmu przeciwutleniacze i witaminy. Najlepiej byłoby, gdybyś wypijał taki sok każdego ranka (nadal na czczo), aby oczyścić wątrobę.
Hibiskus suchá z jabłkiem i imbirem
Czy słyszałeś o takich? Te napoje są zwykle przygotowywane z pewnego rodzaju herbaty + owoc. Dobra wiadomość jest taka, że istnieje kilka przepisów na detoks, które są zgodne z tą linią. Na przykład hibiskus taki z jabłkiem i imbirem działa termogenicznie (wskazany dla osób, które chcą schudnąć), a także dobrze oczyszcza organizm. Dobrą wskazówką jest wypicie tego napoju na śniadanie lub nawet podwieczorek.
Sok ananasowy z jarmużem
Innym ciekawym i łatwym połączeniem jest ananas + jarmuż. Wystarczy ubić te dwa składniki (niewielką ilością wody) w blenderze lub mikserze. Oba pokarmy są źródłem przeciwutleniaczy (flawonoidów i karotenoidów), a także witamin i minerałów. Rozpoczęcie dnia takim napojem to najlepszy sposób na oczyszczenie wątroby i zapewnienie energii dla organizmu.
Herbata ze skrzypu ze skórką cynamonu i ananasa
Zamiast przygotowywać soki, możesz też zainwestować w herbatki detox z prostymi składnikami. Na przykład herbata ze skrzypu jest diuretykiem, bogatym we flawonoidy i bardzo pomaga w odchudzaniu. Dobrą wskazówką jest użycie skórki cynamonu i ananasa, aby uzupełnić przepis i sprawić, że napój będzie jeszcze bardziej oczyszczający i pożywny. Warto wspomnieć, że proszek cynamonowy jest termogeniczny (czyli przyspiesza metabolizm).
Sok ananasowy, kapusta i woda kokosowa
Podsumowując, co powiesz na suquinho na wodzie kokosowej? Składnik ten bardzo pomaga w nawilżaniu i odtruwaniu organizmu (poza tym, że jest źródłem kilku ważnych minerałów i witamin). Aby uzupełnić przepis, dodaj kawałki ananasa i liści jarmużu, które również pomagają oczyścić wątrobę. Jest pyszny i super odżywczy!
Uwaga: Niektórzy ludzie lubią również dodawać ogórek i imbir, aby dodać smaku i zwiększyć zawartość przeciwutleniaczy i składników odżywczych w soku.
