Produkt polecany
Opakowanie brązowego ryżu Taeq 1 kg
Receptura wywodząca się z kuchni azjatyckiej, która stała się również tradycją w kuchni brazylijskiej, pudding ryżowy jest nieodzowną obecnością podczas tradycyjnych czerwcowych świąt w całym kraju. Bardzo smaczne i niezwykle proste w przygotowaniu potrawy, spożywane z umiarem i gotowane z całych składników, stanowią arsenał składników odżywczych, które pomagają i wzmacniają nasze zdrowie. Dowiedz się więcej o zaletach tego apetycznego przysmaku!
Słodki ryż, znany również jako ryż mleczny, jest doskonałym wyborem na przykład do deseru. Wyróżnia się dużą zawartością węglowodanów, dzięki czemu dostarcza organizmowi dużo energii. Ponadto zboża te są również potężnym źródłem białka, witamin i minerałów. Warto wspomnieć, że wszystkie rodzaje ryżu nie zawierają glutenu, to znaczy mogą być łatwo spożywane przez osoby nietolerujące tej substancji.
Dla tych, którzy chcą jeszcze bardziej podnieść wartość odżywczą swojej receptury na słodki ryż, niezwykle ważne jest również użycie pełnej wersji ryżu. Bogaty w błonnik pokarmowy, pomaga w funkcjonowaniu jelit i kontroli sytości oraz zawiera więcej witaminy E, witaminy B1 i magnezu niż tradycyjny typ.
W każdym razie jest wiele powodów, aby włączyć ten pyszny deser do swojej arraiá! Dietetyk Vanessa Born wskazała opcję przepisu, która jest bogata w smak i zawiera tylko 90 kalorii na sztukę. Sprawdź to i wypróbuj:
Dowiedz się, jak przygotować zdrowy pudding ryżowy na czerwcową imprezę!
Składniki:
1 litr mleka
2 szklanki brązowego ryżu
3 szklanki organicznego cukru
Cynamon do smaku
1 puszka lekkiego skondensowanego mleka
Tryb przygotowania:
Umieść mleko i ryż na patelni i gotuj przez 25 minut z cynamonem, od czasu do czasu mieszając. Wsyp cukier i odstaw na 25 minut. Na koniec dodaj skondensowane mleko i pozostaw ostatnie 25 minut. Jeśli chcesz, przed podaniem posyp odrobiną cynamonu.
