Inwestowanie w przygotowywanie soków, witamin i naturalnych koktajli to świetna wskazówka, aby utrzymać nawodnienie organizmu i wzmocnić odporność. Ale czy kiedykolwiek myślałeś o tworzeniu różnych mieszanek owoców i przypraw, aby skomponować bardziej pożywne napoje? Szczególnie sok pomarańczowy z truskawkami jest bardzo bogaty w witaminę C (pomaga zapobiegać przeziębieniom i grypie), przeciwutleniacze i niezbędne dla organizmu minerały. Najlepsze jest to, że z tych dwóch owoców i innych składników można zrobić różne wersje napojów. Aby Ci pomóc, wyodrębniliśmy 4 różne przepisy na sok pomarańczowy i truskawkowy, które należy spożywać codziennie. Sprawdzić!
1. Sok pomarańczowy z prostą truskawką
Aby przygotować orzeźwiający i zdrowy sok (z dużą zawartością witaminy C), to świetna wskazówka, aby postawić na połączenie pomarańczy i truskawek. Oprócz tego, że są smaczne, owoce te są bogate w przeciwutleniacze i doskonale się uzupełniają. Co powiesz na przygotowanie takiego przepisu na przekąskę?
Składniki
- 10 pomarańczy
- 10 średnich truskawek
- Kostki lodu
- cukrowa demerara do smaku (opcjonalnie)
Aby się przygotować, zacznij wyciskać pomarańcze, aby uzyskać sok. W razie potrzeby przecedź przez sito i przenieś sok do blendera. Dodaj truskawki, kostki lodu, cukier i dobrze ubij. Następnie po prostu podawaj i gotowe!
2. Sok pomarańczowy z truskawką i cytryną
Jeśli celem jest dalsze zwiększenie zawartości witaminy C w napoju, dobrą wskazówką jest przygotowanie przepisu na sok pomarańczowy z truskawką i cytryną. To połączenie świetnie wzmacnia odporność i pomaga w detoksykacji organizmu - dzięki czemu jest to świetna opcja do spożycia rano, podczas postu. Warte spróbowania!
Składniki
- 10 pomarańczy
- 10 średnich truskawek
- sok z 2 cytryn
- ½ szklanki wody
- Kostki lodu
- miód do smaku do słodzenia
Zacznij od wyciskania pomarańczy, aby przygotować sok i odstaw. W blenderze umieść pokrojone truskawki, sok z 2 cytryn, ½ szklanki wody i dobrze ubij. Następnie dodaj sok pomarańczowy, miód do smaku, kostki lodu i ponownie ubij. Gotowy!
3. Sok pomarańczowy z truskawką i imbirem
Inną ciekawą wskazówką do przygotowywania soków detoksykacyjnych, bogatych w witaminy i przeciwutleniacze, które pomagają zwiększyć odporność, jest postawienie na imbir. Ten korzeń ma właściwości przeciwzapalne, trawienne, a także pomaga przyspieszyć metabolizm. W szczególności sok pomarańczowy z truskawkami i imbirem jest świetny do leczenia bólu gardła i usuwania toksyn z organizmu.
Składniki
- 7 pomarańczy
- 7 średnich truskawek
- 1 łyżka startego imbiru
- Kostki lodu
- 1 łyżka miodu do słodzenia
Aby przygotować, wyciśnij pomarańczę, aż sok zostanie usunięty i włóż do blendera. Dodać pokrojone truskawki, starty imbir, kostki lodu i ubijać, aż masa będzie dobrze jednorodna. Na koniec dodaj miód i jeszcze raz ubij. Natychmiast podawaj.
4. Sok pomarańczowy z truskawką i miętą
Aby dodać odrobinę smaku sokowi pomarańczowemu z truskawkami, świetną wskazówką jest dodanie liści mięty. Dla tych, którzy nie wiedzą, ta roślina lecznicza zawiera silne przeciwutleniacze (jest źródłem kompleksu witamin A, C i B) oraz ma właściwości wykrztuśne i obkurczające. Dlatego sok ten jest również bardzo odpowiedni do leczenia przeziębienia, grypy i wzmacniania odporności.
Składniki
- 8 pomarańczy
- 8 truskawek
- Liście mięty do smaku
- Kostki lodu
- cukier kokosowy do smaku
Sposób przygotowania tego soku jest również super prosty: dobrze wyciśnij pomarańcze, przenieś sok do blendera, dodaj pokrojone truskawki, liście mięty, kostki lodu i dobrze ubij. Następnie dodaj cukier do smaku i ponownie ubij. Podczas serwowania możesz dodać jeszcze kilka listków mięty. Co powiesz na?
Uwaga: Warto wspomnieć, że możliwe jest wykonanie innych niesamowitych połączeń soku pomarańczowego z truskawkami - dobrą wskazówką jest dodanie kilku kawałków ananasa, melona, a nawet kapusty i ogórka (składniki, które pomagają komponować napoje detoksykacyjne). Dodając różne warzywa do przepisu, sok staje się jeszcze bardziej pożywny i smaczny. Oto wskazówka!
