Produkt polecany
Gotowy makaron tapioka Taeq 1kg
Każdy, kto jest graczem, jest przyzwyczajony do spędzania godzin przed komputerem lub telewizorem grając na konsoli - ale problem polega na tym, że podczas tego maratonu jedzenie jest prawie zawsze ograniczone. Podczas gdy niektórzy mogą być tak rozproszeni grami, że prawie zapominają o jedzeniu, inni kończą wyolbrzymiać ilość słodyczy, ciastek i innych smakołyków, nie myśląc o czymś lepszym do przekąszenia między grami. Można nawet powiedzieć, że to drugie jest najbardziej powszechne - ponieważ rozproszenie uwagi podczas sesji z grami wideo sprawia, że jesz więcej z powodu potrzeby zjedzenia czegoś, niezależnie od głodu.
Ale czy wiesz, że możesz uciec od tego problemu i nadal ulepszyć swój maraton gier, stawiając na zdrową żywność, która doda organizmowi więcej energii? W końcu to właśnie robią zawodowi gracze, zawodowi gracze. Sprawdź wskazówki, aby dowiedzieć się, jak ułożyć idealne menu!
Szybkie, łatwe do spożycia przekąski jedną ręką najlepiej nadają się do maratonów gier wideo
Jak wie każdy dobry gracz - a pewnie znudziło mu się wyjaśnianie tego w domu, gdy ktoś nalegał, żeby przestał grać na lunch lub odebrał telefon - nie zawsze jest możliwe zatrzymanie się w środku gry, zwłaszcza jeśli jest online. Dlatego jedną z najważniejszych wskazówek, aby dobrze się odżywiać, nie zakłócając maratonu, jest obstawianie przekąsek, które łatwo zjeść jedną ręką! Nie jest to powód, aby spędzać godziny bez przerwy, aby odpocząć dla oczu i głowy, ale jest to idealne rozwiązanie, aby uniknąć głodu w środku długich gier - a tym samym zmniejszyć ryzyko przesadzenia z porcjami jedzenia. kiedy wreszcie przychodzi przerwa na lepsze jedzenie.
Ponadto dobrze jest unikać potraw o tłustej konsystencji, aby nie brudziły palców, a tym samym nie przeszkadzały w obsłudze sterowania grą wideo, myszą lub klawiaturą komputera. Nie wspominając o tym, że generalnie ten rodzaj żywności jest zwykle bardziej kaloryczny, co nie jest dobrym połączeniem dla tych, którzy spędzają godziny na zabawie bez ćwiczeń. Oto kilka dobrych opcji, aby rozpocząć porządkowanie menu:
Tradycyjne pliki cookie można zastąpić całymi plikami cookie
Jeśli chodzi o szybkie i praktyczne opcje szczypania, nie możesz nie pamiętać o ciasteczkach, prawda? Jeśli jednak chodzi o to, aby zdrowo się odżywiać podczas grania w gry wideo, radzę pominąć wersje z nadzieniami i różnymi przemysłowymi składnikami i postawić na całe ciasteczka! Dostępne w różnych smakach, te ciasteczka mają niską zawartość sodu i duże ilości błonnika pokarmowego i mąki pszennej wzbogaconej żelazem i kwasem foliowym.
Baton owocowy z karmą zbożową i jeszcze większą energią podczas meczów
Batonik z płatkami zbożowymi to pokarm, który zawsze warto jeść, gdy w pośpiechu dnia codziennego uderza głód. A dzięki swojej praktyczności i zaletom odżywczym może być również częścią zdrowego menu dla tych, którzy wiedzą, że spędzą dużo czasu między jedną grą wideo a drugą.
Ponieważ jest szybki i łatwy do spożycia, ta opcja jest idealna do jedzenia podczas gry, o której wiesz, że będzie napięta i ledwo pozwoli ci mrugnąć. Ponadto działa również jako źródło energii, ponieważ jest bogaty w błonnik - co świetnie sprawdza się podczas maratonu gier.
Chleb Pita to zdrowsza opcja na tosty i kanapki
Przekąski z pieczywem francuskim czy tradycyjnym pieczywem to także klasyka na maratony przed telewizorem czy komputerem - czy to seriale, czy gry, tak jak tutaj. Ale ponieważ są one bardziej kaloryczne i mają wysoką zawartość węglowodanów, radzę unikać ich i uciekać się do płaskiego chleba - który ma znacznie lżejsze ciasto i znacznie mniej węglowodanów i tłuszczu.
Warto wykorzystać ten chleb do przygotowania tostów lub kanapek, zawsze używając do nadzienia zdrowszych składników - takich jak np. Lekki tuńczyk, rozdrobniony kurczak, pierś z indyka czy sałatka z rukoli. Aby móc jeść jedną ręką, pamiętaj o przygotowywaniu wszystkiego w małych kawałkach.
Tapioka jest również dobrym sprzymierzeńcem zastępującym chleb, a także pomaga zwiększyć aktywność mózgu
Inną dobrą opcją do przygotowania przekąsek, które tradycyjnie są zwykle robione z francuskiego chleba lub bochenka, jest tapioka. Oprócz tego, że jest uwalniany dla osób z celiakią, ponieważ nie zawiera glutenu, jest również stosowany w zdrowszych dietach, ponieważ ma niską zawartość sodu, nie zawiera tłuszczu i pozwala na większą kreatywność w przekąskach, łącząc zarówno pikantne, jak i słodkie nadzienia. A zalety tapioki dla graczy nie kończą się na tym: ponieważ jest bogata w węglowodany, podnosi poziom serotoniny i poprawia nastrój - co jest świetne do rozładowania napięcia między meczami - i nadal gwarantuje bardziej aktywny mózg za bycie źródłem witaminy K.
Banan zmniejsza stres i dostarcza więcej energii
Owoce mogą być również częścią zdrowego menu dla graczy. Na przykład banan jest świetnym źródłem energii, a nawet pomaga zmniejszyć stres, który może pojawić się między meczami dzięki tryptofanowi - substancji działającej na hormony poprawiające nastrój. Możesz jeść owoce naturalnie, przygotować witaminę, a nawet stworzyć bardziej wyszukane kombinacje do spożycia, gdy zdecydujesz się na przerwę od gry wideo przed przejściem do następnej gry - na przykład klasyczną mieszankę z owsem i cynamonem.
