Herbaty i zima, wszystko do zrobienia! Kiedy najzimniejsza pora roku puka do naszych drzwi, nasze jedzenie również bardzo się zmienia, jednak ten napój zawsze się wyróżnia, niezależnie od pogody. Lekkie, smaczne i przede wszystkim uniwersalne, można je spożywać schłodzone w czasie upałów lub ciepłe, aby ogrzać ciało w łagodniejsze dni. Spośród wielu rodzajów i odmian napoju, herbaty białe i miętowe wyróżniają się przede wszystkim termogenicznym składem. Wiedzieć więcej!
Biała herbata to napar z herbaty z młodymi liśćmi (nowe pąki, które wyrosły), które nie zostały utlenione. Zawiera więcej właściwości przeciwutleniających niż inne rodzaje herbat, w tym zielona herbata. Źródło witaminy B, C, K, kofeiny, potasu i kwasu foliowego, jej termogeniczne działanie wspomaga procesy metaboliczne, deflację organizmu, spalanie tłuszczów, obniżenie złego cholesterolu (LDL) i oczywiście rozgrzanie organizmu. „Biała herbata zawiera więcej substancji termogenicznych, które mogą być skuteczniejsze, na przykład w odchudzaniu, ale musi być powiązane z planem żywieniowym opracowanym przez dietetyka”, podkreśla dietetyk Vanessa Born.
W stosunku do herbaty miętowej, wśród tzw. Herbat leczniczych, napój wyróżnia się również właściwościami termogenicznymi. Choć bardzo prosty i łatwy w przygotowaniu, jego moc przyspieszania metabolizmu jest ogromna, będąc bardzo dobrą opcją na rozgrzanie organizmu bez utraty składników odżywczych. Dobrą wskazówką, aby jeszcze bardziej poprawić smak, jest zanurzenie bardzo cienkiego plasterka cytryny, która jest również naturalnym termogenikiem.
„Herbatą, którą najbardziej polecam, jest herbata miętowa, ponieważ badania pokazują, że łączy w sobie kilka zalet innych herbat: pomaga zapobiegać chorobom serca, ponieważ ma wysoką zawartość przeciwutleniaczy i jest korzystna dla układu odpornościowego, zwiększając liczbę komórki regulatorowe w organizmie ”- podkreśla specjalista.
Herbata we właściwej proporcji: szanuj swoje ciało!
Herbaty na ogół łączą się z dobrą formą, gdy są spożywane bez cukru. Uzupełniają i wzbogacają składniki odżywcze niezbędne do zdrowej diety, jednak bez przesady. Przed pójściem na ulicę i tak konieczne jest profesjonalne monitorowanie, ponieważ każdy organizm ma inne potrzeby, jak wyjaśnia dr Vanessa:
„Dobrze jest utwierdzić w przekonaniu, że jednym ze sposobów na zdrowe odżywianie, a nawet dla tych, którzy chcą schudnąć, jest całkowita zmiana stylu życia, w tym edukacja czy reedukacja żywieniowa. Nie możemy uznać żywności za zdrową lub szkodliwą, wszystkiego będzie to zależeć od spożytej ilości i indywidualności każdej osoby ”- podsumował.
