Produkt polecany
Ekologiczna japońska dynia Taeq 600g
Kupując żywność ekologiczną, wyrzucasz nasiona? Chociaż jest to bardzo powszechny nawyk, nadal jest to forma marnotrawstwa, ponieważ część składników odżywczych zawartych w owocach lub warzywach trafia do kosza. Pytanie brzmi, że wiele osób uważa, że jedzenie słynnej bryłki jest złe, ale tak nie jest. Kilka z nich zasługuje na poczesne miejsce wśród składników używanych w kuchni, zwłaszcza pestek dyni.
Są bogate w omega 3
Jeśli nie lubisz ryb, wiedz, że innym sposobem spożywania omega 3 jest jedzenie pestek dyni. Ten niezbędny kwas tłuszczowy jest doskonałym sprzymierzeńcem serca. Dzieje się tak, ponieważ pomaga obniżyć poziom złego cholesterolu (LDL), jednocześnie zwiększając poziom dobrego (HDL), unikając problemów, takich jak gromadzenie się tłuszczu w tętnicach, co może prowadzić do zawału serca. Zapobiega również zaburzeniom rytmu serca i zawiera wielonienasycone tłuszcze, które zapobiegają tworzeniu się skrzepów krwi.
Pestki dyni zawierają duże ilości magnezu
Pestki dyni są również bogate w magnez, minerał, który przynosi naszemu organizmowi wiele korzyści. Przede wszystkim pomaga dodać energii ciału, będąc bardzo odpowiedni dla osób ćwiczących. Ponadto wspomaga szereg reakcji chemicznych, przyczyniając się do dobrej aktywności hormonalnej i równowagi potasu, sodu i wapnia. Nie wspominając o tym, że magnez działa na ośrodkowy układ nerwowy, zapobiegając bezsenności, depresji i lękowi.
Działa jako przeciwutleniacz
Środki przeciwutleniające zapobiegają powstawaniu dużych ilości wolnych rodników w naszym organizmie. Dzięki temu unika się utleniania komórkowego, które może generować bardzo poważne problemy, takie jak rak lub inne łagodniejsze, ale nadal straszne dla zdrowia, takie jak przedwczesne starzenie. I właśnie z tego powodu przeciwutleniacze są uważane za bardzo dobre dla skóry, a na ich spożywanie wskazują zarówno dietetycy, jak i dermatolodzy. Wreszcie, powodują również, że układ odpornościowy jest bardziej odporny i mniej podatny na choroby.
Mają kompleks witamin A, E i B.
Jak każda dobra żywność organiczna, pestki dyni są bogate w witaminy A, E i kompleks B. Pierwsza z nich jest dobra nie tylko dla jędrności skóry, ale także pomaga w witalności włosów i wyostrza oczy. Z drugiej strony witamina E jest silnym przeciwutleniaczem, podczas gdy kompleks B ma różne korzyści zdrowotne. Wśród nich można wymienić profilaktykę cukrzycy i chorób układu krążenia.
Ponieważ mają żelazo, są wskazane na anemię
Magnez nie jest jedynym minerałem, który występuje w dużych ilościach w pestkach dyni, ponieważ żelazo jest również bardzo obecne w tym pożywieniu. Zapobiega to anemii, a także wzmacnia nasz układ odpornościowy, ponieważ żelazo jest odpowiedzialne za transport tlenu do komórek organizmu.
Pestki dyni pomagają schudnąć
Pestki dyni zawierają błonnik, który wspomaga pracę układu pokarmowego, zapobiegając zarówno zaparciom, jak i biegunce, a także przeciwdziała wzdęciom żołądka. Wreszcie, błonnik pomaga zapewnić uczucie sytości, unikając napadowego objadania się i przyczyniając się do procesu utraty wagi.
