Nocne jedzenie to zawsze dylemat: co jeść? O której zjeść? Powinienem jeść? Otóż pośród zgiełku codziennego życia, które tak bardzo „wysysa” naszą energię, chęć przygotowania obiadu po dniu jest trudnym zadaniem. Z tego powodu produkt, który coraz częściej pojawia się w codziennej rutynie ludzi, może być również sposobem na pozbycie się głodu i utrzymanie odżywionego ciała w nocy: batoniki zbożowe!
W połączeniu nie tylko z praktyczną konsumpcją, ale także dla tych, którzy chcą zdrowej diety, batoniki zbożowe są bogatym źródłem błonnika, który pomaga kontrolować poziom cukru we krwi, a także stymuluje pasaż jelitowy. Złożony z witamin i minerałów pokarm zawiera również przeciwutleniacze i pomaga we wchłanianiu zawartego w nich białka. „Nie ma problemu ze spożywaniem batonów zbożowych w nocy. Polecam tylko batony o niskiej zawartości cukru”. podkreśla dietetyk Marię Cláudia Santos.
Ponadto są dobrym źródłem energii dla organizmu i są szeroko stosowane jako przekąska przed lub po treningu, a także przyczyniają się do utraty wagi, gdy jest to stosowne do wykonywania ćwiczeń fizycznych i regulowanej diety, dla osób wykonujących czynności podczas okres nocny.
Zdecyduj się na całe batony w swoim jedzeniu!
Sporadyczne zastępowanie wieczornej przekąski batonem zbożowym może wydawać się spokojne, a nawet wygodne, ale nie pozwól, aby stało się to nawykiem, w końcu nic nie zastąpi dobrego posiłku. Dobra wskazówka to zdecydować się na batoniki z pełnoziarnistym ziarnem i owocami, ponieważ oprócz niektórych składników niezbędnych dla naszego dobrego samopoczucia, nie przechodzą one procesu uszlachetniania, czyli zachowują swoje wartości odżywcze i przyczyniają się do dla bogatszej i zdrowszej diety.
Jednak, jak zawsze, należy być ostrożnym i skonsultować się z profesjonalistą w terenie, zanim wybierzesz się na przypadkowy bar. Ponadto ważne jest, aby zawsze zdawać sobie sprawę z etykiet i wybierać zdrowsze produkty.
