Czy jest odpowiedni czas na kawę? Jedni wolą pić do śniadania, aby dodać ciału więcej odwagi i usposobienia, inni delektując się filiżankami w popołudniowych przekąskach, np. Do ciast i ciast. Są nawet tacy, którzy lubią to tak bardzo, ale tak bardzo, że zawsze trzymają filiżankę przez cały dzień pracy. Faktem jest, że ten napój jest tradycyjnym nawykiem żywieniowym, który obejmuje pokolenia na świecie i dlatego zasługuje na szczególną uwagę. Dowiedz się, kiedy jest właściwy czas na wypicie kawy i ciesz się jej głównymi zaletami.
Bez robienia tajemnic, zdaniem dietetyka Caroliny Xavier, idealnym rozwiązaniem jest zjedzenie śniadania rano, przy pierwszym posiłku dnia. Według fachowca w tym okresie składniki kofeiny pomagają poprawić koncentrację w ciągu dnia, a nawet pobudzają doznania nastroju i szczęścia, nie zaburzając wchłaniania innych składników odżywczych.
„Kawa ma właściwości przeciwnowotworowe, poprawia pamięć, zawiera dużo przeciwutleniaczy, a tym samym pomaga wzmocnić odporność. Poprawia nastrój, łagodzi stres i funkcje poznawcze. Działa również zapobiegając zaparciom i ułatwia wypróżnienia ”, wyjaśnia dietetyk.
Picie kawy rano: dlaczego powinna być częścią twojego dnia?
1 - Przyspiesza metabolizm: Kawa jest napojem termogenicznym, który przyspiesza nasz metabolizm i może sprzyjać utracie wagi. W tym celu konieczne jest połączenie ich spożycia z ciągłą praktyką aktywności fizycznej.
2 - Popraw nastrój: czy obudziłeś się i wpadłeś w to lenistwo? Spróbuj kawy! Napój działa pobudzająco i pomaga w produkcji energii dla naszego organizmu, ułatwiając wykonywanie codziennych czynności.
3 - Poprawia nastrój: Spożycie kawy zwiększa produkcję neuroprzekaźników, takich jak serotonina, dopamina i norepinefryna, które są odpowiedzialne za zapewnienie szczęścia, dobrego samopoczucia i poprawę nastroju.
4 - Pomaga w zapobieganiu chorobom: Napój jest źródłem silnych przeciwutleniaczy, które pomagają w utrzymaniu naszego organizmu w zdrowiu i ochronie przed chorobami. Kawa jest kojarzona z profilaktyką cukrzycy, ponieważ pomaga kontrolować poziom cukru, a także zapobiega rakowi, chorobie Parkinsona i chorobie Alzheimera.
Opieka konsumencka: kawa jest zdrowa, ale nie można jej nadużywać!
Wszystko w nadmiarze jest złe, a kawa nie byłaby inna. Nadmierne spożycie napoju może nasilać niepokój, pobudzenie, a nawet powodować trudności w zasypianiu, zmieniając jakość snu. Ponadto ostrzega Carolina Xavier. „Należy unikać spożywania napoju przy dużych posiłkach, takich jak obiad czy kolacja, gdyż może to utrudniać przyswajanie żelaza. Ponadto kawa działa pobudzająco, dlatego nie zaleca się spożywania go przed snem” - dodaje profesjonalista.
