Żywność z detergentami: dowiedz się, jak zwalczać nieświeży oddech poprzez jedzenie

Wrażenia świeżości i dobrego oddechu są uspokajające i przede wszystkim są synonimem uśmiechu w ciągu dnia. Jednak aby zachować jak najlepszy stan zdrowia jamy ustnej, potrzeba znacznie więcej niż tylko dbanie o higienę i okresowe wizyty u dentysty: o jedzenie trzeba dbać! Spożywanie wody i pokarmów zwanych „detergentami” ułatwia proces trawienia i oczyszczania jamy ustnej, eliminując bakterie, które powodują nieprzyjemny zapach.

Długotrwały post, słabe trawienie, oprócz spożywania niektórych pokarmów, głównie uprzemysłowionych, są również przyczyną nieświeżego oddechu. Aby rozwiązać te problemy, żywność zawierająca detergenty drapie zęby, uzupełniając czyszczenie miejsca. Dietetyk Anete Mecenas przedstawia nam listę tych produktów, które pomagają w tym procesie:

Detergenty zwalczające nieświeży oddech

Jabłko, marchew, ogórek i seler - zaliczane są do środków myjących ze względu na porowatość i obecność nierozpuszczalnych włókien, które oczyszczają zęby, zapobiegając tworzeniu się płytki bakteryjnej.

Herbata z borówki, imbiru i mięty - te pokarmy działają również na poprawę nieświeżego oddechu, ułatwiając trawienie, aw konsekwencji cuchnący oddech związany ze słabym trawieniem.

Sok z cytryny - Cytryna jest również skuteczna ze względu na swoje działanie ściągające i bakteriobójcze, eliminując bakterie obecne w jamie ustnej i układzie pokarmowym, które zapobiegają tworzeniu się płytki nazębnej. Owoc reguluje również pracę jelit, odpowiedzialnych za wytwarzanie różnych gazów, które ostatecznie wydalane są przez drogi oddechowe.

Woda - Picie dużej ilości wody w ciągu dnia zapobiega cuchnącemu oddechowi, ponieważ pobudza gruczoły ślinowe, a także eliminuje odpady z całego organizmu. W tym celu musimy spożywać co najmniej dwa litry płynu dziennie.

Jogurt naturalny bez cukru - Wysoki poziom siarkowodoru w naszym organizmie jest jedną z najczęstszych przyczyn nieświeżego oddechu, a jogurt neutralizuje działanie. „Jogurt bez cukru obniża poziom siarkowodoru i obecność bakterii probiotycznych, takich jak Lactobacillus bulgaricus i Streptococcus thermiphilus, działa jak bariera ochronna” - uzupełnia dietetyk Lidiane Gomes.

Skąd wiesz, czy nieświeży oddech jest oznaką pogorszenia stanu zdrowia jamy ustnej?

Według Lidiane, niskie wydzielanie śliny, małe spożycie wody i krwawiące dziąsła oraz uczucie gorzkiego smaku to pierwsze oznaki złego stanu zdrowia jamy ustnej: „Ideałem jest dbanie o higienę jamy ustnej po każdym posiłku i szukanie pomocy specjalisty, dentysty lub lekarza w celu wizyty kontrolnej, zbadania i leczenia w przypadku utrzymywania się dolegliwości ”- radzi.