Jeśli masz zwyczaj jedzenia owoców - czy to w postaci soków, witamin, czy świeżych - prawdopodobnie słyszałeś o gravioli. Znany również jako chlebowiec i chlebowiec, ten owoc o ciemnozielonej skórce i białawym miąższu jest jednym z najsmaczniejszych i najzdrowszych, jakie można tam znaleźć. Oprócz tego, że jest niskokaloryczny (62 kcal na 100 g), jest bogaty w witaminy, wapń, potas, błonnik i minerały ważne dla zdrowia. Aby dowiedzieć się więcej o zaletach soursopu, po prostu czytaj dalej!
Graviola jest bogata w witaminy z grupy B i C.
Witaminy z grupy B są ważne dla syntezy białek, oprócz wzmocnienia układu nerwowego, pokarmowego i odpornościowego. Nie wspominając o tym, że są niezbędne, aby ciało było bardziej czujne i w dobrym nastroju, zwiększając energię potrzebną do codziennego stawiania czoła. Z tego powodu zdecydowanie zaleca się spożywanie soku z kwaśnej śmietany rano - można go mieszać z innymi owocami, np. Cytryną, jabłkami, a nawet warzywami. Soursop, ważne źródło witaminy C, pomaga również zapobiegać przeziębieniom i grypie oraz wzmacniać organizm jako całość.
Ma acetogeniny, przeciwutleniacze, które zapobiegają rakowi
Soursop to także ważne źródło przeciwutleniaczy - w szczególności acetogenin, substancji zwalczających starzenie się komórek, a także działających na komórki rakowe. Pomimo tego, że nie zostało to w 100% udowodnione, niektóre badania wskazują, że spożywanie rumianku może pomóc w leczeniu raka, właśnie ze względu na duży potencjał antyoksydacyjny owoców. Warto też pamiętać, że środki te zwalczają wolne rodniki, co nie tylko zapobiega rozwojowi chorób, ale także zapobiega przedwczesnemu starzeniu się.
Owoce działają jak naturalny środek przeciwzapalny, zapobiegając różnym chorobom
W przypadku stanów zapalnych w organizmie, kwaśny kwiat może również działać jako rodzaj naturalnego środka przeciwzapalnego. Dzieje się tak, ponieważ owoc zawiera substancje, które zwalczają zapalenie żołądka, wrzody, zapalenie migdałków i inne różne stany zapalne organizmu. Jeśli dodasz do tego ananasa, możesz stworzyć bardzo silny i smaczniejszy środek przeciwzapalny.
Wskazany jest również do zwalczania grzybów i bakterii w organizmie
Czy wiesz, że może również działać przeciwgrzybiczo i przeciwbakteryjnie? Cóż, to jeszcze jedna korzyść, jaką ten owoc może przynieść organizmowi. Dzieje się tak dlatego, że kwas solny ma olejek o bardzo bogatych właściwościach, więc działa również jako rodzaj naturalnego odrobaczycy.
Graviola pomaga regulować ciśnienie krwi
Soursop jest bogaty w potas, minerał, który jest bardzo ważny dla utrzymania zdrowia układu sercowo-naczyniowego. To dlatego, że pomaga regulować ciśnienie krwi, unikając problemów związanych z układem krążenia, takich jak zawały serca. Ponadto potas zapobiega skurczom, wzmacnia kości, wspomaga pracę układu nerwowego oraz kontroluje poziom wody w organizmie.
Włókna rumianku regulują pracę jelit i są wskazane dla osób z cukrzycą
Kolejną zaletą soursop jest to, że jest bogaty w rozpuszczalne błonniki, które pomagają regulować pracę jelit, zapobiegając zarówno biegunce, jak i zaparciom. Ponadto ten składnik odżywczy pomaga spowolnić wchłanianie glukozy i dlatego jest bardzo odpowiedni dla diabetyków, ponieważ zapobiega skokom cukru we krwi. Kolejną zaletą błonnika jest to, że dają uczucie sytości, co pozwala uniknąć napadowego objadania się.
Soursop, jako źródło wapnia, zapobiega osteoporozie
Wreszcie, kwas solny jest ważnym źródłem wapnia, pomagającym wzmocnić kości, zęby oraz wspomagając skurcze mięśni i proces krzepnięcia krwi. Ponieważ owoc jest bogaty w ten minerał, bardzo dobrze sprawdza się w zapobieganiu osteoporozie - dobrą wskazówką jest spożywanie przynajmniej jednego takiego owocu dziennie.
Jak spożywać kwaszony
W naturze: Aby wykorzystać wszystkie składniki odżywcze, najlepiej jest spożywać je w naturze , czyli w możliwie najbardziej naturalny sposób. Po prostu pokrój go na kawałki i zjedz, wygląda świetnie na śniadanie!
Soki i koktajle: to jeden z najlżejszych i najsmaczniejszych sposobów na spożywanie kwaśnego sosu - przygotowywanie soków i koktajli z innymi owocami i warzywami. Dobrym połączeniem jest kwaskowaty z cytryną, który jest bardziej cytrusowy i orzeźwiający.
Herbata gorąca lub mrożona: Herbata Soursop jest wytwarzana z liści annona muricata, drzewa wytwarzającego kwaśną herbatę. Przygotowanie jest bardzo proste: wystarczy zagotować liście w wodzie, a następnie odcedzić płyn podczas picia. Podobnie jak sam owoc, herbata jest bardzo odżywcza (bogata w ważne witaminy, przeciwutleniacze i minerały), pomagając wzmocnić układ odpornościowy.
Sałatki owocowe: Możesz przygotować bardzo różnorodne sałatki owocowe, z kawałkami kwaśnej mąki, bananów, jabłek, mango, papai, pomarańczy, truskawek i tak dalej. Pamiętaj tylko, aby owoce spożywać, gdy są bardzo świeże (zaraz po przygotowaniu sałatki), ponieważ z czasem stracą one wartości odżywcze i właściwości.
Ciasta, ciasta i słodycze: Kolejną interesującą wskazówką jest przygotowanie zróżnicowanych słodyczy z tego owocu, takich jak ciasta, ciasta i musy, które są pyszne. Na przykład ciasto z kwaśną czekoladą to dobra wskazówka na deser dla gości w domu.
Opublikowano: 27.02.2019 r
Edytowano: 14.01.2020
