Pokarm przeciw zmarszczkom: Żywność alkaliczna sprawia, że Twoja skóra jest gładka i młodzieńcza!
Kto nie chciałby opóźniać upływu czasu i zachować gładką, zdrową i młodzieńczą skórę? Cóż, jedną z pierwszych oznak starzenia się są przerażające zmarszczki, powód „dreszczy” u kobiet i mężczyzn, którym zależy na estetyce. Dobra wiadomość jest taka, że dzięki zbilansowanej diecie, ukierunkowanej głównie na żywność zasadową, można utrzymać naszą skórę w czystości bez konieczności stosowania kremów, produktów gospodarstwa domowego czy wykonywania zabiegów. Zobacz, jakie pokarmy powinieneś dodawać do swojego dnia, aby Twoja skóra była piękna i zadbana!
Zmarszczki to linie i zagłębienia spowodowane utratą elastyczności skóry. Oprócz naturalnego wieku są spowodowane zbyt dużym nasłonecznieniem, brakiem kolagenu i odwodnieniem. Według dietetyka Caroliny Baliere, wszystkie te czynniki można złagodzić, jeśli dostosujemy się do zdrowej diety i bogatej w niezbędne składniki odżywcze, aby zachować młodość naszej skóry:
„Jedzenie ma dwa skutki: opiekuńcze lub zaniedbanie. Kiedy mówię zaniedbanie, byłoby to w sensie odruchu suchej lub tłustej skóry. A kiedy stosujemy odpowiednią i ostrożną dietę, odzwierciedlamy to, czego chcemy dla nas najlepiej! alkaliczne możemy np. zregenerować i ożywić komórki. Nie ma żadnej magii, ten efekt regeneracji i rewitalizacji komórek może zacząć działać już po tygodniu ”, wyjaśnia specjalista.
W jaki sposób żywność alkaliczna zwalcza zmarszczki?
Pokarmy alkaliczne pełnią funkcję oczyszczającą, usuwającą kwasowość z organizmu i opróżniającą komórki, dzięki czemu odpowiadają za to, że nasza skóra jest zdrowsza i piękniejsza. Według dr Caroliny Baliere te pokarmy mają działanie przeciwzapalne i probiotyczne, które pomagają zabijać złe bakterie:
„Pokarmy, które oczyszczają organizm i mają działanie przeciwgrzybicze, takie jak czerwone owoce, siemię lniane, kiełki, kasztany, pestki dyni, pomarańcze, marchew, dynia i ciemnozielone liście (kapusta, szpinak i brokuły), które pomagają oczyścić wątrobę , znajdują się na liście produktów alkalicznych, które zapobiegają powstawaniu zmarszczek - podkreśla profesjonalista.
Ćwiczenia - Oprócz zasadowej i zdrowej diety bardzo ważne jest, aby niektóre zdrowe nawyki były częścią Twojego codziennego życia. „Uprawianie stałej aktywności fizycznej, spokojne oddychanie, porządny sen i codzienne spożywanie rano cytryny na czczo w ciepłej wodzie, która pomaga usunąć zakwaszenie żołądka i zalkalizować otoczenie” - podsumowuje dietetyk.
Co zrobić, aby zapobiec skłonności do zmarszczek?
Posiadanie twardej skóry, bez zmarszczek i śladów mimiki, wiąże się również z rezygnacją z niektórych rzeczy i byciem bardzo ostrożnym w stosunku do innych. Według dr Caroliny Baliere, oprócz spożywania pokarmów alkalicznych, powinniśmy unikać niektórych pokarmów, takich jak mięso, tłuszcze, smażone potrawy, pszenica, mleko i produkty mleczne, oprócz produktów przemysłowych, które na ogół nie dodają składników odżywczych do naszej żywności.
Ponadto unikanie nadmiernej ekspozycji na słońce, stosowanie filtrów przeciwsłonecznych i naturalnych kremów, które zawsze pozostawiają skórę nawilżoną i piękniejszą, pomoże opóźnić utratę elastyczności skóry, pozostawiając ją nawilżoną, zapobiegając powstawaniu zmarszczek i utrzymując ją na dłużej. znaleziono kolagen.
