Produkt polecany
Organiczny szpinak Taeq
Wiele osób myśli, że tylko dlatego, że jedzenie jest zdrowe, można przejadać się. Jednak oprócz tego, że umiar nigdy nie jest zbyt duży, istnieją pewne pokarmy, które wymagają dodatkowej uwagi, aby nie szkodzić naszemu ciału. Chcesz wiedzieć, jakie one są, aby nie popełniać błędów przy konfigurowaniu menu? Sprawdź naszą listę!
1. Nasiona mogą powodować niedrożność jelit
Chia, siemię lniane i inne nasiona są bardzo odpowiednie dla tych, którzy chcą przestrzegać zdrowej diety, ponieważ zapewniają liczne korzyści zdrowotne - takie jak na przykład zapobieganie rakowi i przedwczesne starzenie się, ponieważ są bogate w przeciwutleniacze i zwiększają uczucie sytości i dobrego funkcjonowania jelita przez obecność włókien. Jednak w nadmiarze mogą powodować gazy, a nawet niedrożność jelit - zwłaszcza jeśli organizm nie jest odpowiednio nawodniony.
2. Acaí jest wysoce kaloryczny
Acaí to jedna z najbardziej odpowiednich potraw dla tych, którzy potrzebują energii - na przykład sportowcy. I na tym nie koniec: dodatkowo ma w swoim składzie minerały, takie jak żelazo i fosfor, jest dobry dla serca, ponieważ zawiera substancję znaną jako antocyjany, wzmacnia układ odpornościowy, a także zapobiega nowotworom działając antyoksydacyjnie. Ale nawet przy tych wszystkich korzyściach należy go spożywać z umiarem, ponieważ jest bogaty w tłuszcz i kalorie.
3. Orzeszki ziemne mogą powodować problemy z oddychaniem
Z pewnością słyszałeś o zaletach orzeszków ziemnych: zawiera przeciwutleniacze, koncentruje zdrowe tłuszcze i wzmacnia mięśnie. Ale czy wiesz, że należy go spożywać z umiarem? Dzieje się tak, ponieważ oprócz tego, że jest wysoce kaloryczny, może powodować ból brzucha, a nawet nadmierne problemy z oddychaniem.
4. Nadmiar szpinaku może powodować kamienie nerkowe
Nie bez powodu szpinak uważany jest za superfood: poprawia zdrowie oczu, ponieważ jest bogaty w witaminę A, wzmacnia odporność dzięki obecności witaminy C, zapobiega problemom sercowo-naczyniowym i nadal jest sprzymierzeńcem w walce z chorobą Alzheimera, ponieważ opiera się na działaniu witamina K. Ale ponieważ ma w swoim składzie substancję zwaną szczawianem, może zwiększać ryzyko wystąpienia kamieni nerkowych, jeśli jest spożywana bez umiaru.
5. Ser zwiększa ciśnienie z powodu nadmiaru sodu
Ponieważ jest wszechstronny i pyszny, pojawia się w kilku różnych typach dań - i nadal zapewnia korzyści zdrowotne. Daje organizmowi więcej energii, ponieważ jest bogaty w białka, poprawia widzenie dzięki obecności witaminy A, a także wzmacnia kości i zęby, mając w swoim składzie dużą ilość wapnia. Konieczny jest jednak umiar: najpierw dlatego, że jest to kaloryczny pokarm, a następnie dlatego, że niektóre wersje mają nadmiar sodu - co zwiększa presję wśród jego szkód.
