Wiele osób nie praktykuje jogi lub rezygnuje, ponieważ uważają tę aktywność za nieco monotonną. Jednak dla tych ludzi nowa koncepcja w ramach tej starożytnej sztuki zaczyna nabierać znaczenia: acroyoga - mieszanka techniki, która obejmuje akrobacje solo, taniec i masaż tajski - jest modalnością chwili i zbiera zwolenników w różnym wieku. dla wszystkich. Idealny dla tych, którzy chcą nabrać siły i równowagi, działa nie tylko na ciało, ale także na umysł i ducha, a także przywraca skupienie, poczucie własnej wartości i zwiększa elastyczność mięśni, unika bólu.
Zwykle wykonywana w wolnych miejscach, aby ruchy miały większą swobodę i mogły zapewnić dobre samopoczucie i większy relaks, acroyoga może być wykonywana przez każdego, jak wyjaśnia profesor Daniela Vianna:
„Są różnego rodzaju postawy, które pasują do różnych biotypów. Podstawową rolę będzie prawdopodobnie odgrywać osoba wyższa lub silniejsza (osoba z dołu, która podpiera figury i ruchy). / lub lżejsza zapewne lepiej poczujesz się jako „latający człowiek” (osoba z góry, która wykonuje ruchy na drugim wzroście). Prowadziłam również zajęcia dla dzieci, a nawet kobiet w ciąży. Te przypadki są bardziej szczegółowe. Zaleca się, aby kobieta w ciąży ma już trzeci miesiąc i ćwiczył już wcześniej ”, wyjaśnia specjalista.
Techniki Acroyoga różnią się w zależności od kraju
Techniki acroyogi mogą się różnić w zależności od kraju, w niektórych regionach część akrobatyczną nazywa się „słoneczną”, a część terapeutyczną „księżycową”. W Brazylii nauczyciele wybrali podział na poziomy, od podstawowego do zaawansowanego. Inną bardzo ważną rolą jest „Spoter” lub „Anioł”. Odpowiada za bezpieczeństwo pary wykonującej ruchy oraz za korektę i wyrównanie. Co decyduje o sukcesie każdego ruchu. „W acroyoga nie chodzi o brutalną siłę podstawy czy elastyczność ulotki, ale o właściwą technikę”, podkreśla nauczyciel.Główne różnice między acroyogą a tradycyjną jogą
Według Danieli podstawową różnicą między acroyogą a tradycyjną jogą jest to, że Acroyoga zajmuje się ich interakcją, komunikacją, interaktywnością i duchem zespołowym, ponieważ jest praktykowana z trzema lub więcej członkami. Joga to osobista, indywidualna praktyka o bardziej duchowej funkcji.
„Ćwiczenia te działają zarówno na okolice brzucha, jak plecy, ramiona, nogi, uda, barki a nawet pośladek. Zwiększa siłę mięśni i pomaga w odchudzaniu, mimo że ćwiczenia są powolne, spalają kalorie i kierują tłuszcze, które należy wyeliminować ”, podkreśla ekspert.
Pozostałe informacje i ciekawostki dotyczące Acroyogi można znaleźć w profilu profesor Danieli Vianna www.instagram.com/acrovianna
