Diety odchudzające są bardzo powszechne wśród osób, które czują się niezadowolone ze swojego ciała lub mają nadwagę. Aby nie szkodzić zdrowiu, odchudzanie zawsze należy łączyć ze zbilansowaną dietą. Dlatego wiele naturalnych receptur pojawia się jako alternatywa dla osób chcących schudnąć - a jednym z najpopularniejszych jest stosowanie herbat na odchudzanie. Ale czy naprawdę działają? Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o wpływie herbat na utratę wagi i różnicach między nimi, sprawdź to.
Które herbaty pomagają w odchudzaniu?
Aby schudnąć, można użyć dowolnej herbaty, ponieważ ma działanie przeciwutleniające i moczopędne. Należy jednak zauważyć, że istnieją różnice między działaniem każdego rodzaju ziół, a niektóre mają większą moc przeciwutleniającą niż inne. Dobrym sposobem na wybór herbaty jest smak, który lubisz, ponieważ niektóre - jak czarna herbata - są bardziej gorzkie, a inne są bardziej miękkie i słodsze - jak rumianek. Ale znajomość właściwości każdego zioła jest również ważna, jeśli planujesz używać herbaty do utraty wagi. Oprócz działania przeciwutleniającego i moczopędnego obecnego we wszystkich herbatach, niektóre - jak zielona herbata i herbata imbirowa - nadal mają działanie termogeniczne. Oznacza to, że przyspieszają metabolizm i jeszcze bardziej ułatwiają odchudzanie.
Ważna pielęgnacja w porze herbaty
Chociaż herbaty są sprzymierzeńcami utraty wagi, należy zachować ostrożność. Ponieważ działają przeczyszczająco, nie należy przesadzać - wystarczy jedna szklanka dziennie. Picie zbyt dużej ilości herbaty może zaburzyć czynność jelit i spowodować biegunkę, wymioty lub odwodnienie. Ponadto należy zwrócić uwagę na to, że niektóre herbaty zawierają kofeinę. Tak jest w przypadku herbaty czarnej i zielonej, dlatego najlepiej unikać przyjmowania ich przed snem. Dobrym pomysłem, zwłaszcza latem, jest robienie rano mrożonej herbaty. Ale ważne jest, aby herbata była robiona w domu, ponieważ wersje przemysłowe są bogate w cukry i mają wysoką zawartość sodu. Ponieważ obecność cukru utrudnia odchudzanie, ważne jest, aby herbaty pić w czystej postaci, bez substancji słodzących.
