Czy wiesz, kiedy jest podrażnione gardło i praktycznie zaniemówisz? Może się to zdarzyć z powodu problemów, takich jak zapalenie krtani, infekcje, stany zapalne lub po prostu z powodu pewnego zużycia strun głosowych. Dobra wiadomość jest taka, że istnieją produkty, które działają jak naturalne środki lecznicze. Wyodrębniliśmy dla Ciebie główne. Sprawdzić!
Wiadomo, że jabłko ma działanie ściągające, pomagając oczyścić gardło
Z pewnością jednym z największych sojuszników głosu jest jabłko - owoc bogaty w witaminy kompleksu B, C, E, błonnik i minerały ważne dla zdrowia organizmu. Ale wielu ludzi nie wie, że ten pokarm również bardzo pomaga w oczyszczaniu gardła, ponieważ ma działanie ściągające - to znaczy obkurcza błony śluzowe jamy ustnej, przyczyniając się do oczyszczenia i zapewniając większe poczucie ulgi. Dlatego jeśli cierpisz na bóle zapalne i brak głosu, dobrą radą jest spożywanie świeżych jabłek lub soków i witamin z owocami. Co powiesz na?
Klasyczna mieszanka miodu z propolisem to świetna opcja na gardło
Być może słyszałeś o tym, jak miód pomaga w bólach gardła. W końcu ta żywność ma właściwości antyseptyczne i antybiotyczne, łagodząc pieczenie w stanie zapalnym. Z kolei propolis świetnie działa również na ból gardła: działa przeciwbakteryjnie, przeciwzapalnie i jest źródłem antyoksydantów. W leczeniu gardła dobrą wskazówką jest przygotowanie mieszanki z tych dwóch składników. Aby to zrobić, włóż je do szklanki, wymieszaj łyżką i wypij taki syrop przynajmniej raz dziennie.
Co powiesz na herbatę cytrynową z imbirem i miodem?
Ciepłe napoje są również świetnymi sprzymierzeńcami bólu gardła, wiesz? Dlatego dobrą wskazówką jest przygotowanie herbat przeciwzapalnych. Dobrym rozwiązaniem jest połączenie cytryny + imbiru + miodu, co daje w efekcie herbatę o działaniu detoksykującym i antybakteryjnym. Szczególnie imbir ma duży potencjał przeciwzapalny. Nic dziwnego, że wiele osób ma zwyczaj ssania imbirowych cukierków, aby poprawić stan swoich strun głosowych i złagodzić ból gardła.
Pamiętaj, aby w ciągu dnia pić dużo wody
Jednym z największych sekretów czyszczenia i ulepszania strun głosowych jest picie dużej ilości wody. Chociaż przełykanie jest w niektórych przypadkach bolesne (zwykle gdy gardło jest bardzo zaognione), bardzo ważne jest, aby wypić wystarczającą ilość wody, aby naprawdę umyć i usunąć zanieczyszczenia. Dlatego oprócz spożywania wskazanych pokarmów pamiętajmy również o przyjmowaniu w ciągu dnia dużych ilości płynów.
Dodatkowa wskazówka: przepłucz gardło ciepłą wodą i solą
Okej, ta wskazówka nie należy do kategorii „jedzenie”, ale nadal warto o niej wspomnieć. Płukanie ciepłą wodą i odrobiną soli to świetna alternatywa rozwiązania problemu braku głosu. Dzieje się tak, ponieważ sól pomaga dobrze usunąć zanieczyszczenia, a zatem pomaga leczyć chrypkę i stany zapalne gardła. Idealnie byłoby, gdybyś robił co najmniej trzy płukania gardła dziennie, aby zapewnić dobrą higienę w okolicy.
