Produkt polecany
Płatki owsiane drobne Taeq 200g
Dla nikogo nie jest niczym nowym, że witamina to świetny wybór zarówno na śniadanie, jak i na przekąskę, ale wśród tak wielu opcji składników do jej przygotowania, który wybrać? Owies jest liderem pod tym względem, ponieważ oprócz wielu korzyści zdrowotnych można go również łączyć z innymi owocami, tworząc pyszne i bardzo pożywne napoje. Wciąż nie jesteś przekonany? Następnie zobacz więcej powodów, dla których warto włączyć ten napój do mniejszych posiłków:
Owies jest bogaty w błonnik
Na początek owies to składnik o dużej zawartości błonnika. Oznacza to, że pomaga regulować pracę jelit i zapobiega problemom związanym z tym narządem, takim jak zaparcia i biegunka. Dodatkowo błonnik wywołuje uczucie sytości, co zapobiega napadom objadania się i pozwala osobom, które go spożywają, jeść tylko to, co jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Jedzenie obniża poziom złego cholesterolu
Kolejną wielką zaletą owsa jest to, że ten pokarm pomaga obniżyć poziom złego cholesterolu (LDL), jednocześnie zwiększając poziom dobrego cholesterolu (HDL). Zapobiega to gromadzeniu się tłuszczu w tętnicach, co w dłuższej perspektywie może powodować zatykanie. Konsekwencje mogą być nawet straszne, na przykład zawał serca. A ponieważ spożywanie owsa pozwala uniknąć tego typu problemów, jest on szczególnie polecany osobom, które chcą zadbać o zdrowie swojego serca.
Witamina owsiana jest wszechstronna i zawiera inne zdrowe składniki
Już to powiedzieliśmy, ale warto to powtórzyć: w witaminie owsianej ten składnik nie musi być jednym z niewielu stosowanych. Im więcej zdrowej i ekologicznej żywności chcesz dodać, tym lepiej! Jedną z najbardziej tradycyjnych mieszanek jest koktajl owsiano-bananowy. Ten owoc z kolei przynosi organizmowi kilka korzyści, gdyż oprócz potasu jest bogaty w witaminy A i C. Inne opcje składników, które dobrze komponują się z owsem, to truskawka, jabłko i papaja.
Owies jest świetny dla układu odpornościowego
Kolejną zaletą owsa jest to, że jest doskonałym antyoksydantem. Oznacza to, że wzmacnia układ odpornościowy zwalczając wolne rodniki. Z drugiej strony, gdy są w organizmie w dużych ilościach, powodują utlenianie komórkowe, które może powodować przedwczesne starzenie się, a nawet przyczyniać się do powstawania poważnych chorób, takich jak rak.
Mleko pomaga wzmocnić kości
Dobrze jest pamiętać, że witamina owsa nie jest wytwarzana tylko z tego drugiego składnika, prawda? Mleko jest również jedną z głównych gwiazd tego napoju, więc nie można przeoczyć jego zalet. Głównym z nich jest duża obecność w swoim składzie wapnia, który pomaga wzmocnić kości i zęby. Ale dodatkowo jest również bogaty w witaminę A i proteiny, przyczyniając się do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
