Chcesz pozbyć się stresu i uczynić swoje dni lżejszymi i zdrowszymi? Zainwestuj w marakuję! Marakuja, oprócz tego, że jest bogata w składniki odżywcze korzystne dla naszego zdrowia, pomaga zmniejszyć poziom niepokoju i napięcia, które są obecnie bardzo powszechne! Odkryj najlepsze sposoby wykorzystania marakui dla dobrego samopoczucia i odkryj korzyści, jakie spożywanie owoców może przynieść Twojemu zdrowiu!
Owoce tropikalne o słodko-kwaśnym smaku są również przez Amerykanów znane jako „marakuja”. Uważany za naturalny środek uspokajający, marakuja ma wspaniały obraz odżywczy, który pomaga wzmocnić nasz układ odpornościowy, a także działa na kontrolowanie ciśnienia krwi. Ponadto owoc jest bogaty w alkaloidy i flawonoidy, składniki odżywcze, które działają na układ nerwowy, jak wyjaśnia dietetyk Daniella Chein:
„Substancje te uspokajają centralny układ nerwowy, działają uspokajająco i rozluźniająco na mięśnie. Z tego powodu marakuja jest sprzymierzeńcem w walce z lękiem, a nawet depresją” - analizuje specjalista, wskazując na niektóre formy spożycia owoców. Sprawdzić:
5 sposobów wykorzystania marakui na swoją korzyść
1 - Sok: Jedną z najbardziej tradycyjnych form spożycia jest sok naturalny. Zapewniając pełne przyswojenie składników odżywczych zawartych w marakui, sok jest orzeźwiający, może komponować się z różnymi porami dnia i można go słodzić naturalnym cukrem, ponieważ owoc jest lekko kwaśny. W bardziej gorączkowe i stresujące dni postaraj się uspokoić nerwy.
2 - Galaretka: galaretka jest świetną opcją, aby cieszyć się smakiem marakui, aby towarzyszyć toastowi w przekąskach przejściowych, uzupełnić nadzienie z tapioki lub skomponować specjalny preparat. Preferuj wersje organiczne i bez cukru, aby zapewnić zdrową dietę.
3 - Mus: Kto może oprzeć się deserowi po rodzinnym obiedzie? Bardzo często spotykany na brazylijskich stołach, mus to bardzo łatwy i szybki przepis. Można go nawet przygotować z miąższu owocu lub w naturze, gwarantując ten sam smak i wartości odżywcze.
4 - Słodki: przepisy na zeszyty babci nigdy nie zawodzą! Dżem z marakui to typowy i bardzo smaczny przepis! Można go dodać do startego kokosa, dodając smaku i składników odżywczych. Dzięki przepisowi Twój dzień będzie lżejszy i spokojniejszy.
5 - Mąka: Mąka z marakui, szeroko stosowana w fitness, jest używana do różnych słodkich i pikantnych przepisów, takich jak na przykład ciasta, ciasta i sałatki. „Jest bardzo bogaty w błonnik pokarmowy i pomaga w odchudzaniu”, dodaje dietetyk.
Więcej korzyści z marakui
Marakuja, poza działaniem uspokajającym i uspokajającym, jest także źródłem substancji, które czynią nasz organizm zdrowym. Źródło kompleksu witamin A, C i B, regularne spożywanie owoców wpływa korzystnie na układ odpornościowy, poprawia widzenie i działa zapobiegając przedwczesnemu starzeniu się komórek:
„Inne korzyści obejmują możliwość zapobiegania rozwojowi niektórych rodzajów raka, stymulowania trawienia, poprawy i regulacji równowagi płynów w organizmie, utrzymania prawidłowego ciśnienia krwi, zwiększenia krążenia i poprawy gęstości mineralnej kości” - podsumowuje dietetyk .
