Produkt polecany
Organiczna cukinia brazylijska Taeq 600g
Każdy, kto lubi jeść rybę, wie, że pasuje do prawie wszystkiego w kuchni. Zarówno w bardziej tradycyjnych, prostszych, jak i wyszukanych potrawach dobra złota rybka jest zawsze świetnym wyborem na nasze codzienne posiłki. Dlatego oprócz formy przygotowania dodatki rybne są niezbędne, aby potrawy były smaczniejsze, zdrowsze i pożywniejsze.
Czy to z sałatkami liściastymi, ryżem, majonezem domowej roboty, czy nawet klasyczną rybą z frytkami, z frytkami, dodatki rybne są różnorodne i odpowiednie dla każdego rodzaju smaku. Dlatego możemy wykorzystać kreatywność kulinarną, aby wprowadzać innowacje w przepisach i sprawić, by nasze drogie ryby były nie do odparcia.
To, co zawsze powinniśmy brać pod uwagę, to skład odżywczy tych składników, wybierając naturalną, organiczną, pełnowartościową żywność o mniejszej zawartości tłuszczu, kalorii i sodu. Spójrz na 6 zdrowych opcji, które dla Ciebie przygotowaliśmy!
Co podawać z rybą? Zobacz 6 zdrowych i smacznych opcji
1 - Warzywa gotowane: marchew, bakłażany, pasternak, buraki, cukinia lub dynia są dobrymi opcjami do gotowania na parze i sprawiają, że posiłek jest smaczniejszy i bardziej odżywczy. Doprawione oliwą z oliwek i, jeśli wolisz, ziołami, które dodadzą jeszcze więcej smaku, warzywa są dobrym źródłem błonnika pokarmowego, który gwarantuje uczucie sytości i pomaga w funkcjonowaniu jelit, a także witamin i minerałów, które gwarantują dobre samopoczucie nasz organizm. Dobrą opcją i propozycją dań jest filet z tilapii z warzywami. Spróbuj.
2 - Puree z gruszek i jabłek: Chociaż owoce najbardziej znane są z komponowania deserów i zdrowych przekąsek, mogą również stać się doskonałym dodatkiem do ryb w postaci puree, czy wiesz? Skropione sokiem z cytryny i doprowadzone do ognia z oliwą z oliwek, miodem i przyprawami, jabłko i gruszka stają się pysznym dodatkiem do ryb, przynosząc również wysoki poziom witaminy C, niezbędnej substancji wzmacniającej układ odpornościowy i utrzymującej organizm. wolne od chorób. Jako rybna propozycja, duet łososia i pstrąga będzie idealnym połączeniem do puree.
3 - Kuskus z komosy ryżowej: Jedno z najzdrowszych ziaren, odpowiednie dla zbilansowanej diety, zamienia się w wszechstronny i apetyczny kuskus, który będzie towarzyszyć najbardziej różnorodnym rybom. Quinoa to pokarm bogaty w białka i dobre tłuszcze, które pomagają zapobiegać chorobom układu krążenia i poprawiają stan kości, mięśni i zębów, sprzyjając rozwojowi.
4 - Szaszłyk z cukinii: Warzywo staje się doskonałym dodatkiem do ryb, ponieważ dodaje błonnika pokarmowego, a także pomaga obniżyć poziom cholesterolu we krwi. Można je doprawić przyprawami lub przeplatać szaszłykami z porem, dodając smaku i wzbogacając potrawę. Cukinia jest również bogata w witaminę A, substancję odżywczą odpowiedzialną za poprawę wzroku, zapewniającą zdrową i nawilżoną skórę, a także zapobiegającą infekcjom organizmu.
5 - Złote słodkie ziemniaki: jeśli chodzi o praktyczność i mało czasu w kuchni, ziemniaki zawsze będą sprzyjać obiadowi. Zamiast angielskiego, słodkie ziemniaki po ugotowaniu na parze są lekko rumiane na oliwie z oliwek i dodawane do potrawy. Ukochany sportowiec to doskonałe źródło węglowodanów złożonych, które przekształcają się w energię dla naszego organizmu, nie gromadząc tłuszczu. Ta bulwa pomaga również w rozwoju mięśni.
6 - Makaron warzywny: Tradycyjne spaghetti z mąki pszennej zyskuje zdrowszą i bardziej funkcjonalną wersję dla tych, którzy nie rezygnują ze zbilansowanej diety. Marchew, pupunha i cukinia są krojone w cienkie paski, tworząc rodzaj warzywnego makaronu, który jest idealnym połączeniem do najróżniejszych potraw, zwłaszcza ryb. Bezglutenowa receptura jest idealna dla osób nietolerujących substancji, oprócz tego, że posiada niski indeks glikemiczny, zmniejszając ryzyko zachorowania na cukrzycę.
