Produkt polecany
Organiczna rodzynka Taeq 200g
Kasztany, orzechy, migdały, pistacje ... Wszystko razem i zmieszane, co powiesz na to? To „mieszanka” nasion oleistych, tak idealna na przekąski i przystawki o różnych porach dnia. Oprócz smaku, który zadowoli nawet najbardziej wyrafinowane podniebienia, połączenie tych składników sprawia, że jedzenie jest niesamowitym sprzymierzeńcem zdrowia! Odkryj korzyści płynące z tej synergii żywieniowej i odkryj najlepsze sposoby konsumowania tej rozkoszy w zrównoważonej rutynie!
Kojarzone z dużymi korzyściami zdrowotnymi - nasiona oleiste są ważnym źródłem kwasów omega 3 - zmieszane z nimi składniki odżywcze jeszcze bardziej się wzmacniają. Do tego stopnia, że ciągłe badania w dziedzinie żywności podkreślają skuteczność tej kombinacji dla zdrowia układu sercowo-naczyniowego, działając bezpośrednio w obniżaniu złego cholesterolu, LDL i zwiększaniu dobrego HDL.
Zamknięte ciało: nasiona oleiste chronią nasz układ odpornościowy!
Ponadto nasiona oleiste są bogate w antyoksydanty, które przyczyniają się do zapobiegania działaniu wolnych rodników, zapobiegając przedwczesnemu starzeniu się komórek. Według dietetyka Carine Rodrigues, te pokarmy mogą również pomóc w krążeniu krwi i profilaktyce raka:
„Nasiona oleiste są źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych i mają właściwości przeciwzapalne (redukują proces zapalny, gdyż zmniejszają wytwarzanie substancji stymulujących stan zapalny), środki przeciwzakrzepowe (zapobiega powstawaniu zakrzepów, które mogą powodować zawał, udar ), hipolipidemiczne (obniża poziom cholesterolu). Są również bogate w magnez, który ma właściwości przeciwarytmiczne, pomagając kontrolować bicie serca) ”- wyjaśnia dietetyk.
Nasiona oleiste w zdrowej diecie: jak je stosować na co dzień?
Idealne do komponowania najróżniejszych menu, nasiona oleiste bardzo dobrze komponują się z sałatkami, sosami i jogurtami, nadając naszym potrawom chrupkość, wartości odżywcze i dużo smaku.
Kolejną niezwykle korzystną formą spożycia jest świeża porcja. Praktyczny i szybki w użyciu, możesz oddzielić mieszankę nasion oleistych i zostawić ją w torbie na wypadek nagłego głodu, na ulicy lub w pracy. Nie wymagają czasu i nie potrzebują przyborów do jedzenia.
Nasiona oleiste i suszone owoce: silne połączenie dla Twojego organizmu!
Aby dodać więcej korzyści i cieszyć się zdrowszą dietą, co powiesz na włączenie suszonych owoców do mieszanki nasion oleistych? Oprócz wysoce odżywczego połączenia, śliwki, morele, daktyle, rodzynki i wiele innych suszonych owoców, pomagają wzbogacić przekąskę w błonnik pokarmowy i inne składniki odżywcze ważne dla naszego dobrego samopoczucia i zdrowia organizmu.
Zachowując substancje zawarte w owocach, pokarmy te są bogate w kompleks witamin A, B i C oraz minerały takie jak potas, żelazo, magnez i wapń, które pomagają zapewnić zdrowe włosy i paznokcie, wzmacniają serce, zapobiegają powstawaniu niedokrwistość, zapewnia dobre funkcjonowanie jelit i sprzyja układowi odpornościowemu, zmniejszając ryzyko najróżniejszych chorób.
Zalecane spożycie - Zgodnie z zaleceniem dr Carine Rodrigues nasiona oleiste należy spożywać z umiarem, około 30g dziennie: „Spożycie to występuje, ponieważ są one bogate w tłuszcz i mają wysoką kaloryczność. Ponadto osoby uczulone nie należy spożywać nasion oleistych ”, ostrzega dietetyk.
