Chcesz się odtruć? Odkryj 10 pokarmów do soków detoksykacyjnych

Uprzemysłowiona żywność z pestycydami, stresem, zanieczyszczeniem, nadmiarem leków ... Jeśli nie żyjesz w innym świecie, ci zdrowi złoczyńcy muszą być również częścią twojego codziennego życia, prawda? Współczesne życie obciąża organizm, który od czasu do czasu wykazuje oznaki zmęczenia. Aby pozbyć się tego zła, rozwiązaniem może być skuteczna praktyka: „detoksykacja” lub po prostu detoks.

Technika żywienia funkcjonalnego, detoks, ma na celu pomóc organizmowi w łatwiejszym oczyszczeniu z toksyn i innych substancji szkodliwych dla organizmu. W ten sposób różne narządy dotknięte chorobą są w stanie oczyścić się i lepiej pracować, naturalnie pomagając w utracie wagi i zwalczaniu chorób, takich jak bezsenność, obrzęki, zmęczenie mięśni, trudności z trawieniem, brak koncentracji, ból głowy itp.

„Detox to nie tylko dieta, to zmiana stylu życia. A żeby to zmienić, ludzie muszą zobaczyć, że jest opłacalny, że nie jest zły. Możesz przygotować kilka przepisów, które są świetne dla organizmu” - powiedział dietetyk funkcjonalna Flávia Cyfer, podkreślająca produkty wskazane w diecie:

„Owoce, warzywa i warzywa w 100% ekologiczne, produkty pełnoziarniste, orzechy, nasiona, rośliny strączkowe, jaja z wolnego wybiegu, oliwa z oliwek, oliwa z pierwszego tłoczenia i herbaty, a także dużo wody. Idealnym rozwiązaniem jest okres detoksykacji od 7 do 10 dni” - podkreślił .

Dowiedz się więcej o sokach detoksykacyjnych

Włączenie soków detoksykacyjnych do menu diety przynosi korzyści tylko organizmowi. Soki zielone, czerwone i funkcjonalne pomagają wątrobie w detoksykacji i lepszej pracy, utrzymując funkcje organizmu w dobrej kondycji, wzmacniając odporność organizmu i zamykając drogę do infekcji.

Idealnie byłoby pić sok jeszcze rano, na czczo, aby witaminy były lepiej wchłaniane. Dobrze jest też po ubijaniu składników w blenderze pić sok bez odcedzania, ponieważ błonnik jest tam skoncentrowany. To dosłownie płynna i smaczna sałatka. Nie warto zastępować obiadu czy kolacji zielonym sokiem. Bez względu na to, jak bogaty jest w witaminy, organizm nadal potrzebuje węglowodanów, białek i innych składników odżywczych, zgodnie z zasadą zbilansowanej diety.

Aby nie pomylić się w recepturze na detoks, zawsze łącz składnik bogaty w chlorofil - substancję ułatwiającą czyszczenie żołądka - z owocem bogatym w błonnik. Jako podkład wybierz płyny, które nawilżają organizm lub stymulują pracę wątroby. Jeśli intencją jest również odchudzanie, dodaj składniki termogeniczne, takie jak np. Imbir.

10 pokarmów na soki detoksykacyjne:

Składniki bogate w chlorofil

- Kapusta

- Rukiew wodna

- Mennica

Składniki bogate w błonnik:

- Jabłko

- Pomarańczowy

- Cytrynowy

- Burak

- Marchewka

Płyny na bazę soków:

- Woda kokosowa i herbaty (zielone, białe lub czerwone)

UWAGA: Aby go przygotować, zmiksuj składniki w blenderze. Jeśli w recepturze występuje woda kokosowa lub herbaty, należy wyeliminować wodę. Należy również unikać cukrów i słodzików.

Zalecane

10 produktów bogatych w żelazo, których nie możesz przegapić w swojej diecie
Do czego służy liść laurowy? Odkryj jego zalety i jak go spożywać
Do czego służy roślina ora-pro-nobis? 5 zalet tego warzywa