Cellulit, kto nie? Jeden z najgorszych koszmarów, zwłaszcza w kobiecym wszechświecie, te niedoskonałości ciała mogą mieć policzone dni, dzięki przykazaniom zdrowego odżywiania! Bogata dieta, wykorzystująca najlepsze z różnorodnych składników odżywczych, może bardzo pomóc w zmniejszeniu i poprawie wyglądu tych komórek, które powodują, że skóra jest gęstsza i mniej jednolita.
W rzeczywistości cellulit jest zapaleniem komórkowym wynikającym z gromadzenia się komórek tłuszczowych między skórą a mięśniami. To zapalenie prowadzi do zmiany cech skóry. Kobiety częściej mają cellulit niż mężczyźni, ponieważ generalnie mają więcej tłuszczu w składzie ciała. Ale uspokój się. Nic tak jak zdrowe nawyki i reedukacja diety nie może pomóc, jak wyjaśnia dietetyk Juliana Saldanha:
„Bogata dieta, zróżnicowana kolorystycznie i zawierająca dobre składniki odżywcze, może pomóc zmniejszyć gromadzenie się komórek tłuszczowych. Ponadto utrzymanie zdrowej wagi przyczynia się do zapobiegania cellulitowi” - wyjaśnił ekspert, który pisze na stronie www.jsnutricionista .z .
Regularnie ćwicz aktywność fizyczną
Juliana podkreśliła również, że regularne ćwiczenia fizyczne mogą również pomóc w zmniejszeniu skutków cellulitu. Dzieje się tak, ponieważ ten nawyk pomaga utrzymać prawidłową wagę i zapobiega nieprawidłowemu i nieuporządkowanemu gromadzeniu się komórek tłuszczowych w organizmie. Coś, czego nie może zabraknąć w życiu codziennym, to pić dużo wody, aby organizm był dobrze nawilżony, a co za tym idzie - najpiękniejsza skóra.
Oto kilka produktów, które pomagają zmniejszyć cellulit
Chia: Coraz popularniejsze w życiu codziennym nasiona, które są jednym z roślinnych źródeł omega 3, które mają działanie przeciwzapalne, poprawiając w ten sposób wygląd cellulitu.
Siemię lniane: Podobnie jak chia, siemię lniane jest pożywieniem bogatym w kwasy omega 3. Ponadto nasiona te są doskonałym źródłem błonnika, składników odżywczych, które zmniejszają wchłanianie tłuszczu przez organizm.
Łosoś: Łosoś jest również doskonałym źródłem tego „dobrego tłuszczu”, jakim jest omega 3, a także pomaga obniżyć poziom złego cholesterolu i trójglicerydów.
Tuńczyk: Innym zwierzęcym źródłem omega 3 jest tuńczyk, który oprócz obniżenia poziomu cholesterolu, trójglicerydów i cellulitu, pomaga również przyspieszyć metabolizm.
Zielona herbata : Zielona herbata ma działanie moczopędne, dzięki czemu pomaga w zatrzymywaniu wody, co poprawia wygląd cellulitu. Ta herbata nadal ma działanie termogeniczne, ponieważ zawiera kofeinę, która może przyspieszyć metabolizm.
Ananas: Ananas jest również środkiem moczopędnym, który pomaga w detoksykacji organizmu i redukcji cellulitu. Ten owoc, pomimo bardziej kwaśnego smaku, jest pokarmem zasadowym, który pomaga zapobiegać uszkodzeniom organizmu, takim jak przedwczesne starzenie się i przyrost masy ciała.
Arbuz: Jest to jeden z owoców o największej zawartości wody, dlatego ma właściwości moczopędne. Ponadto arbuz jest dobrym źródłem błonnika, który może pomóc w regulacji metabolizmu, uzyskać więcej sytości, a co za tym idzie, schudnąć.
