Zbliża się nowy rok, a wraz z nim nowe możliwości zdobycia zdrowia i dobrego samopoczucia! Czas zaplanować przede wszystkim zmiany w nastawieniu i nawykach życiowych, które przemijają przede wszystkim w jakości naszego pożywienia. W tym celu często pojawia się wątpliwość: co jest lepsze: rozpocząć nową dietę czy zainwestować w reedukację żywności? Chociaż koncepcje są bardzo zbliżone, istnieją różnice. Rozumiesz!
Jednym z głównych aspektów różnicujących reedukację dietetyczną jest czas. Podczas gdy ta pierwsza powinna być utrzymywana przez długi czas, stopniowo regulując oznaki apetytu i sytości, oprócz poziomu energii, diety - takie jak Dukan - obiecują krótkoterminowy wpływ na zestaw nawyków żywieniowych że dana osoba nabywa i że może być zdrowa lub nie, jak wyjaśniła dietetyk Daniella Chein.
„Dieta jest restrykcyjna, to znaczy reżim zalecany z całkowitym lub częściowym ograniczeniem niektórych pokarmów lub grup żywności i zawsze w celach terapeutycznych, takich jak obniżenie poziomu cholesterolu, zmniejszenie masy ciała, zwiększenie masy mięśniowej, a nawet dla osób, które: z innych powodów nie mogą spożywać żadnych składników odżywczych .Redukacja żywieniowa to proces podnoszenia świadomości i stopniowej zmiany nawyków żywieniowych, zrozumienia, gdzie są błędy żywieniowe, ich konsekwencje, aby wiedzieć, co należy zmienić, aby temu zapobiec, odzyskać zdrowie i dbać o zdrowie ”, wyjaśnia ekspert, analizując najlepszą procedurę:
„Bez wątpienia reedukacja żywieniowa. Konieczne jest nauczenie się, jak najlepiej jeść, nawet w przypadkach restrykcyjnej żywności. Konieczne jest zrozumienie wartości każdego pokarmu, liczby razy, jaką należy jeść, odpowiedniej ilości tych pokarmów i odpowiednie pory posiłków. Nie musisz być głodny ani głodny, aby zachować zdrowie i estetyczny wygląd! Sekret tkwi w równowadze ”- podsumowuje.
Względy dietetyczne
Idealna dieta powinna unikać przedwczesnego starzenia się organizmu, dawać poczucie dobrego samopoczucia, energii i lekkości. Kiedy stosujesz drastyczny reżim, organizm traci równowagę i bez względu na to, ile osób dostosowuje się do tego typu reżimu, nikt nie może pozostać na tej diecie długo.
Z tych powodów dieta ma swoje wady i zalety. Na przykład w dietach odchudzających, jeśli z jednej strony osoba jest nakłaniana do osiągnięcia celu w określonym czasie, z drugiej strony po osiągnięciu celu i wyznaczonym terminie wielu wraca, aby przybrać na wadze i odzyskać wszystko, co stracił lub nawet więcej. Taka możliwość nie istnieje, gdy mówimy o reedukacji żywności.
Rozważania na temat reedukacji żywności
Należy zauważyć, że efekty reedukacji żywieniowej nie pojawiają się natychmiast, ale z czasem, a wypracowane nawyki należy przyjąć do końca życia. Jej rolą nie jest pozbawianie Cię jedzenia, ale nauczenie Cię prawidłowego odżywiania. Wymaga to wytrwałości i poświęcenia, ponieważ obejmuje ilości, kombinacje i harmonogramy, aż stanie się naturalnym nawykiem.
