W Brazylii nadszedł cajá czas! Egzotyczny, żółtawy owoc, typowy dla północy i północnego wschodu kraju, osiąga najlepsze zbiory latem, dostarczając wiele smaku, orzeźwienia i silnych składników odżywczych dla naszego zdrowia. Charakteryzuje się specyficznym smakiem, lekko kwaśnym, posiada ogromne możliwości spożycia, dlatego może (i powinien!) Być częścią naszej codziennej diety. Odkryj niektóre z tych niesamowitych korzyści i główne właściwości cajá.
Wśród swoich głównych walorów odżywczych cajá odpowiada za dostarczanie niesamowitych ilości błonnika pokarmowego, który pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu jelit, witaminy C, odpowiedzialnej za poprawę naszego układu odpornościowego oraz minerałów, takich jak żelazo, wapń i fosfor, które wzmacniają nasz organizm. zdrowie kości, zapobieganie chorobom takim jak osteoporoza. Według dietetyka Paoli Lisboa, cajá to owoc bogaty w składniki odżywcze i musi być obecny w zbilansowanej diecie. Profesjonalista podkreśla 6 zalet owocu. Sprawdzić:
6 zalet cajá dla zdrowego odżywiania
1 - Chroni przed chorobami serca: Cajá jest odpowiedzialny za rezygnację z naszego zdrowia sercowo-naczyniowego: „Niezwykle bogata w witaminę C, substancja ta działa jak naturalny przeciwutleniacz, chroniąc organizm przed wolnymi rodnikami i zapobiegając chorobom sercowo-naczyniowym, takim jak udar na przykład udar, zawał serca ”- podkreśla dietetyk
2 - Zapobiega osteoporozie: owoc jest źródłem wapnia, magnezu, potasu, podstawowych minerałów w zapobieganiu osteoporozie i innym chorobom, które mogą wpływać na nasze kości lub mięśnie. Potas poprawia również nasze zdrowie krążenia, wspomagając krążenie i zapobiegając zatykaniu tętnic.
3 - Zapewnia ogólne dobre samopoczucie: Według dietetyka, cajá zawiera bardzo wysoką zawartość karotenoidów: „Ta substancja przyczynia się do ogólnego zdrowia, pozostawiając ciało zdrowe i odżywione”, wyjaśnia specjalista.
4 - Zapobiega anemii: bogate w żelazo, cajá pomaga zapobiegać anemii. Choroba znacznie zmniejsza liczbę czerwonych, zdrowych krwinek we krwi, utrudniając krążenie i dystrybucję tlenu do narządów. Główną cechą anemii jest osłabienie i zmęczenie, dlatego zaleca się spożywanie pokarmów bogatych w żelazo, najlepiej w połączeniu z witaminą C, zwiększających wchłanianie tego minerału.
5 - Pomaga schudnąć: dla tych, którzy chcą schudnąć kilka kilogramów latem, cajá jest do dyspozycji. Owoce są niskokaloryczne, więc można je jeść bez poczucia winy. Skojarz spożywanie owoców z ćwiczeniami fizycznymi, aby uzyskać pożądane rezultaty.
6 - Zapobiega PMS: dla kobiet cierpiących na objawy PMS cajá jest świetnym wskazaniem do kontrolowania tych dolegliwości: ponieważ działa na hormony żeńskie, ponieważ zawiera witaminy A, B i C, owoc pomaga zapobiegać wahania nastroju występujące w okresie PMS - analizuje dietetyk.
