Jogurt i płatki owsiane: Doskonałe połączenie dla zdrowia organizmu

Produkt polecany

Owies z papają, bananem, jabłkiem, jogurtem i miodem Taeq 200g

Owies z papają, bananem, jabłkiem, jogurtem i miodem Taeq 200g

Przycisk dostawy Pão de Açúcar

Ryż i fasola, ser i guawa, kawa z mlekiem. Niektóre potrawy - takie jak słodkie i pikantne - wydają się idealnie łączyć po dodaniu do posiłku. Tak naprawdę połączenie smaków, aromatów, konsystencji i składników odżywczych sprawia, że ​​niektóre przysmaki po prostu pasują do naszych podniebień, a przede wszystkim do funkcji organizmu. Teraz, który wydaje się, że dołączył do „małżeństwa” raz na zawsze w dietetycznych menu, jest jogurt. Wraz z owsem tradycyjna potrawa rano staje się jeszcze bardziej sycącym przysmakiem, a przede wszystkim silnym dla zdrowia.

Wygląda na to, że jogurt i płatki owsiane są dla siebie stworzone. Kompozycja tych dwóch pokarmów uzupełnia się wzajemnie i przynosi szereg korzyści zdrowotnych, których niewiele innych przysmaków może zapewnić razem. Jednym z powodów tego sukcesu jest bogate źródło błonnika beta-glukanu, znajdującego się w zbożach, który pomaga m.in.w zapobieganiu rakowi okrężnicy, wzmacnianiu układu odpornościowego, kontrolowaniu poziomu cholesterolu, a nawet cukru we krwi, pomagając kontrolować cukrzycy.

„Pomimo dużej zawartości węglowodanów owies jest bardzo dobrze tolerowany przez diabetyków, zwłaszcza spożywany w postaci całych płatków i otrębów. Wynika to z jego wolno wchłaniających się węglowodanów i beta-glukanów, które znajdują się w otrębach owsianych, głównie ”, powiedziała dietetyk Giovana Morbi.

Nawilżenie skóry - W połączeniu z jogurtem, który z kolei jest źródłem wapnia i białka, oprócz tego, że jest wzbogacony dobrymi bakteriami, owies łączy swoje składniki również ze względów estetycznych.

Bogaty w kwasy awenowy, kwas salicylowy, witaminy z grupy B, aminokwasy i lipidy, a dzięki temu, że jest w 100% roślinny, zatrzymuje cząsteczki wody znajdujące się na powierzchni skóry właściwej, tworząc mocną warstwę ochronną, zapewniającą odpowiedni poziom nawilżenia. .

Zobacz inne dobra, które unijny jogurt i owies wpływają na organizm:

- Sprawia, że ​​organizm wolniej wchłania cukier.

- Zachowuje florę jelitową, utrudniając wchłanianie tłuszczu.

- Błonnik owsa tworzy w żołądku żel, który daje uczucie sytości.

- Pomaga w utrzymaniu wapnia we krwi. Przy odpowiednim stężeniu witamina D odpowiedzialna za syntezę tłuszczów nie zostanie pobudzona.

Wskazówka żywieniowa: Wszystkie formy owsa - otręby, płatki lub mąka - są skuteczne. Zalecane spożycie jogurtu jest 3 słoików dziennie (rano, po południu i wieczorem).

Zalecane

10 produktów bogatych w żelazo, których nie możesz przegapić w swojej diecie
Do czego służy liść laurowy? Odkryj jego zalety i jak go spożywać
Do czego służy roślina ora-pro-nobis? 5 zalet tego warzywa