Zdrowe odżywianie zapobiega hemoroidom: Zainwestuj w błonnik i zakończ ból!

Chcesz zakończyć hemoroidy? Więc zmień swoje nawyki żywieniowe! Każdy, kto na co dzień cierpi z powodu dyskomfortu wywołanego tym stanem zapalnym, wie, jak ważne jest łagodzenie bólu dla własnego dobrego samopoczucia. W związku z tym żywność na bazie błonnika może służyć jako skuteczna, silna i niezwykle naturalna terapia dla każdego, kto chce zakończyć ten problem! Zobacz, jak działają w organizmie i poprawiają jakość naszego życia.

Krótko mówiąc, hemoroidy to obrzęk, bolesność, a nawet stan zapalny żył w okolicy odbytnicy, która może być wewnętrzna lub zewnętrzna. Bardzo powszechna wśród kobiet w ciąży, na przykład jej główną przyczyną jest ekstremalny wysiłek podczas ewakuacji, który powoduje zwiększone ciśnienie w żyłach powodujące ich nadmuchanie.

Dodając błonnik do naszej diety, ułatwiamy pasaż jelitowy, zapobiegając zaparciom i hemoroidom. Ponadto konieczne jest również łączenie pokarmu z częstym spożywaniem wody (co najmniej 2 l dziennie), ponieważ płyny do picia zwiększają nawodnienie stolca i zmniejszają wysiłek związany z wypróżnianiem, unikając częstego krwawienia występującego w stanach zapalnych. „Na przykład owies, papaja i marchew to pokarmy bogate w błonnik, które pomagają w funkcjonowaniu jelit, zapobiegając zaparciom”, podkreśla dietetyk Carolina Xavier, podkreślając listę głównych produktów, które mogą pomóc w zapobieganiu hemoroidom. Sprawdzić!

7 produktów spożywczych zapobiegających hemoroidom

- Otręby owsiane: Bogate w błonnik składający się głównie z rozpuszczalnego typu beta-glukanu, który w kontakcie z wodą zamienia się w żel w układzie pokarmowym. Zaleca się 2 łyżki dziennie w jogurcie, owocach i innych przetworach.

- Pomarańczowy: w skórze i wytłokach jest dużo błonnika, dlatego ważne jest, aby go nie marnować. Zjedz 1 pomarańczę po obiedzie lub kolacji.

- Marchew: źródło błonnika głównie w skórce. Zaleca się spożywać na surowo w sałatkach i nadzieniach.

- Ryż brązowy: Charakteryzuje się pełnoziarnistym zbożem, jest bogaty w błonnik, który korzystnie wpływa na pracę jelit, zapobiegając zaparciom. Idealne do spożywania w dużych posiłkach w towarzystwie sałatki i roślin strączkowych.

- Papaja: owoc o właściwościach przeczyszczających, ponieważ zawiera enzymy ułatwiające trawienie białek i jest źródłem błonnika. Zjedz pół papai na śniadanie.

- Jogurt: źródło pożywienia dla pożytecznych bakterii w naszych jelitach, które pomagają w utrzymaniu równowagi flory jelitowej. Włącz jednostkę do kolekcji lub podwieczorek.

- Fasola: Roślina strączkowa będąca źródłem nierozpuszczalnego błonnika, który zwiększa objętość kału. Do dużych posiłków zalecana jest 1 średnia skorupa.

Powinniśmy unikać spożywania tłuszczu

Należy unikać papryki, napojów alkoholowych, pokarmów bogatych w tłuszcz zwierzęcy i kawy, aby zachować zdrowe jelita i zapobiec pogorszeniu się hemoroidów. Dlatego zdrowe odżywianie nie powinno ograniczać się do nasilenia stanu zapalnego, niezwykle ważne jest utrzymanie zbilansowanej diety w składniki odżywcze, aby zapobiec stanom zapalnym.

Zalecane

10 produktów bogatych w żelazo, których nie możesz przegapić w swojej diecie
Do czego służy liść laurowy? Odkryj jego zalety i jak go spożywać
Do czego służy roślina ora-pro-nobis? 5 zalet tego warzywa