Mleko kokosowe: najzdrowsza opcja na nietolerancję laktozy! Wiedzieć więcej!

Produkt polecany

Woda kokosowa Taeq 200ml

Woda kokosowa Taeq 200ml

Przycisk dostawy Pão de Açúcar

Co powiesz na świeże mleko kokosowe? Wśród niesamowitych możliwości gastronomicznych, jakie ma ten pyszny owoc tropikalny, użycie pożywienia w postaci mleka jest kolejną zdrową alternatywą dla wzbogacenia naszej codziennej diety o dużo smaku i składników odżywczych. Wszechstronne i niezwykle funkcjonalne mleko kokosowe to jedna z najbardziej polecanych wersji dla osób nietolerujących laktozy. Odkryj inne korzystne dla naszego życia właściwości tego napoju!

Mleko kokosowe to rodzaj mleka roślinnego, wytwarzanego z orzecha kokosowego i wody, co czyni go dobrym rozwiązaniem dla osób uczulonych lub nietolerujących nabiału, otrzymywanych z mleka zwierzęcego. „Jeśli przestaniemy myśleć, jedynym zwierzęciem, które pije mleko innego gatunku, jest rasa ludzka. Mamy jednak inne opcje mleka, które można dodać do naszej diety i które przynoszą korzyści zdrowotne, jak na przykładzie mleka roślinnego, np. mleko kokosowe, które jest również opcją dla osób nietolerujących mleka krowiego ”, podkreśliła dietetyk Paola Lisboa.

Bogate źródło soli mineralnych - Kolejną zaletą składu odżywczego mleka kokosowego jest ilość składników mineralnych. Według Paoli znajdziemy w nim antyoksydanty, takie jak między innymi selen, magnez, żelazo, cynk, potas. „Mleko kokosowe jest doskonałe, aby pomóc w utrzymaniu zdrowego ciała, zapewniając dobre samopoczucie naszych mięśni, zapobiegając anemii i innym infekcjom”, wyjaśnia profesjonalista.

5 zalet mleka kokosowego dla zdrowego odżywiania

1 - Kontroluje poziom cholesterolu: mleko kokosowe jest bogate w kwas laurynowy, rodzaj tłuszczów nasyconych, których skuteczność w obniżaniu (złego) cholesterolu LDL i zwiększaniu HDL (dobra) została potwierdzona przez badania.

2 - Działanie antybakteryjne: dzięki obecności minerałów o właściwościach przeciwutleniających, ich funkcje sprawiają, że mleko kokosowe ma działanie przeciwbakteryjne w organizmie, zapobiegając namnażaniu się grzybów i bakterii.

3 - Właściwości przeciwwirusowe: dzięki swoim wspaniałym właściwościom odżywczym, funkcje mleka kokosowego w organizmie pomagają uniknąć skłonności do infekcji spowodowanych jedzeniem lub innymi czynnikami.

4 - Źródło błonnika: mleko kokosowe zwiększa uczucie sytości dzięki temu, że jest bogate w błonnik i jest dobrym źródłem tłuszczów, dodatkowo pomaga w leczeniu zdrowego jelita i zapobiega zaparciom.

5 - Naturalny środek na złagodzenie objawów refluksu kwasu: Regularne spożywanie mleka kokosowego może pomóc w zapobieganiu zgadze, pieczeniu żołądka i nudnościom.

Produkty kokosowe zyskują większą przestrzeń w zdrowym odżywianiu

Mąka, cukier, masło i olej kokosowy stały się jednymi z największych preferencji, jeśli chodzi o zdrowe odżywianie. Popularność wykracza poza walory smakowe, które zapewniają produkty, są one związane ze zdrową utratą wagi, kontrolą cukrzycy oraz spożyciem niezbędnych składników odżywczych dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu.

Jak zrobić mleko kokosowe w domu? Zbyt łatwe!

Tryb przygotowania:

- Pokrój miazgę kokosową na kawałki i zmiksuj z 700 ml gorącej wody za pomocą blendera lub procesora;

- Przecedzić wszystko przez drobne sito lub bawełnianą szmatkę;

UWAGA: Zawsze szukaj dietetyka, aby lepiej zrozumieć formę spożycia w Twojej diecie i jeśli powtarzasz więcej, czy możesz włączyć tę żywność do swojego planu posiłków.

Original text


Zalecane

10 produktów bogatych w żelazo, których nie możesz przegapić w swojej diecie
Do czego służy liść laurowy? Odkryj jego zalety i jak go spożywać
Do czego służy roślina ora-pro-nobis? 5 zalet tego warzywa