Soki funkcjonalne: 7 przepisów, które możesz przygotować i spożyć w dowolnym momencie

Czy to w upale, czy na zimno, sok owocowy zawsze smakuje bardzo dobrze o każdej porze roku. Ale oprócz smaku bardzo dobrze jest, gdy napój zdoła być funkcjonalny - to znaczy smaczny i nadal dobry dla zdrowia. Wiele osób uważa, że ​​soki funkcjonalne są trudne do wykonania lub że służą tylko osobom na specjalnej diecie lub ćwiczącym aktywność fizyczną. To jest mit! W rzeczywistości soki funkcjonalne są dla każdego, kto chce prowadzić zdrowsze życie. Nie wspominając o tym, że są bardzo proste w wykonaniu i wiele z nich można spożywać każdego dnia.

Aby poznać ten wszechświat, możesz sprawdzić tutaj kilka przepisów na soki funkcjonalne, które nadal przyniosą wiele korzyści dla twojego zdrowia. Wszystkie stosują ten sam sposób przygotowania: ubij wszystkie składniki w blenderze. Jeśli wolisz, możesz dodać wodę i dosłodzić do smaku.

1. Sok z papai z ananasem jest dobry dla serca

Aby Twoje serce było zdrowe i szczęśliwe, możesz spróbować cudownego funkcjonalnego soku z kawałków posiekanego ananasa i papai. Ananas i papaja kontrolują poziom cholesterolu we krwi, sprzyjając zdrowiu układu sercowo-naczyniowego.

2. Sok jabłkowy z marchewką zapewnia zdrowie żołądkowi każdego dnia

Chcąc na co dzień chronić swój żołądek, warto zainwestować w mieszankę jabłka i marchwi na funkcjonalny sok z turbodoładowaniem. Oba składniki zawierają błonnik, który wspomaga trawienie, chroni i łagodzi bóle żołądka oraz poprawia pasaż jelitowy.

3. Sok z marchwi ze szpinakiem zapewnia spokojny sen

Czy cierpisz na bezsenność? Sok z marchwi i szpinaku codziennie przed snem może być świętą pomocą w pogodzeniu się z poduszką. Dzieje się tak, ponieważ te dwa warzywa zawierają aminokwas zwany tryptofanem, który jest używany przez mózg do przekazywania serotoniny, hormonu kontrolującego nastrój i sen.

4. Sok z ananasa, pomarańczy i marchwi to świetny detoks

Chcesz się oczyścić i oczyścić swoje ciało? Zainwestuj w ananasa, pomarańczę i marchewkę, aby uzyskać prawdziwy sok detoksykacyjny. Te pokarmy zawierają składniki odżywcze, które eliminują toksyny z organizmu, pozostawiając ciało zupełnie nowe.

5. Sok jabłkowy, truskawka, seler i mniszek lekarski oczyszczają krew

Możliwe jest smaczne i zdrowe oczyszczenie krwi. Nie wiesz jak? Dodaj jabłko, truskawki, sok z selera i mniszka lekarskiego. Strzał i upadek! Oprócz tego, że są przeciwutleniaczami, składniki te wzmacniają również układ odpornościowy, dobry dla tych, którzy nie chcą dać szansy i zachorować.

6. Sok z papai, pomarańcze, świeże figi, persymony i daktyle dostarczają energii

Czy myślałeś o zastąpieniu kawy lub energii sokiem poprawiającym nastrój? Aby zrobić jeden z nich, wystarczy dodać papaję, pomarańcze, świeże figi, persymony i daktyle, aby przygotować inny napój. Wszystkie te owoce oprócz fruktozy są również źródłem witaminy C, co oznacza, że ​​poprawiają wchłanianie żelaza do krwi, co przekłada się na większą energię i witalność.

7. Sok z kiełków, marchewka i pietruszka zapobiegają przedwczesnemu starzeniu

Jeśli zależy Ci na tym, aby zawsze pozostać zdrowym i młodym, pomocny może być funkcjonalny sok z marchwi, sok z kiełków i pietruszka! Dzieje się tak, ponieważ kiełki są bogate w kilka substancji, ale wszystkie zawierają składniki odżywcze w najbardziej surowym stanie, dzięki czemu są wyjątkowo zdrowe. Marchew jest źródłem beta-karotenu, który pozostawia skórę zdrowszą i piękniejszą. Ponadto jest przeciwutleniaczem, dzięki czemu zwalcza wolne rodniki, zapobiegając utlenianiu komórek i przedwczesnemu starzeniu.

Zalecane

10 produktów bogatych w żelazo, których nie możesz przegapić w swojej diecie
Do czego służy liść laurowy? Odkryj jego zalety i jak go spożywać
Do czego służy roślina ora-pro-nobis? 5 zalet tego warzywa