Sałatka detoksykacyjna, aby zatrzymać wzdęcia: 6 przepisów, które eliminują toksyny z organizmu
Każdy, kto ma zdrowe nawyki żywieniowe, najprawdopodobniej ma zwyczaj codziennego jedzenia sałatek - do wyboru z warzywami liściastymi, roślinami strączkowymi, zieleniną, a nawet mieszankami z pysznymi owocami. Ale wielu ludzi nie wie, że sałatka może działać detoksykująco na organizm, co oznacza, że eliminuje szkodliwe toksyny z naszego organizmu i kończy to nieprzyjemne uczucie wzdęcia. Aby Ci pomóc, wymieniliśmy 6 opcji sałatek detoksykacyjnych, które są bardzo pożywne i pyszne. Sprawdzić!
Sałatka z sałatą, pomidorem, kapustą, kapustą i burakiem jest bogata w błonnik, witaminy, minerały i substancje odtruwające
Aby wyeliminować toksyny i utrzymać równowagę organizmu, nie ma nic lepszego niż połączenie różnych warzyw i składników odtruwających. Na przykład sałata to warzywo o dużej zawartości wody, działa moczopędnie i pomaga w funkcjonowaniu nerek, eliminując toksyny z organizmu. To samo dotyczy kapusty i jarmużu, które są częścią grupy żywności detoksykacyjnej, pomagającej oczyścić wątrobę.
Burak z kolei jest źródłem żelaza, wzmacnia układ odpornościowy i pomaga w eliminacji toksyn z organizmu. Nie zapomnij pokroić plasterków pomidora, które dostarczają ważnych przeciwutleniaczy i minerałów. To połączenie składników jest wysoce odżywcze - bogate w błonnik, witaminy i minerały niezbędne dla dobrego samopoczucia organizmu.
Jarmuż z dynią, oliwą i krążkami cebuli to świetna sałatka na detoks
Czy wiesz, że połączenie kapusta + dynia jest jednym z najsmaczniejszych? Z tego powodu wiele osób lubi przygotowywać sałatkę z drobno posiekaną kapustą i kawałkami ugotowanej dyni. Aby wzmocnić potrawę, dodaj trochę oliwy z oliwek (która również pomaga wątrobie w działaniu i eliminowaniu toksyn) oraz duszonych krążków cebulowych, które są źródłem przeciwutleniaczy i właściwości przeciwzapalnych.
Tajska sałatka z ogórków z dressingiem imbirowo-cytrynowym ma silne działanie detoksykacyjne na organizm
Dla tych, którzy lubią próbować dań z różnych kuchni, dobrą wskazówką jest spróbowanie klasycznej tajskiej sałatki - z ogórka, imbiru i cytryny. Wszystkie składniki są pożywne i mają właściwości odtruwające. W szczególności imbir działa termogenicznie, przyspieszając metabolizm, a cytryna jest bogata w witaminę C, która wspomaga trawienie i oczyszczanie organizmu. Ogórek jest również jednym z najbogatszych warzyw w wodę i przeciwutleniacze, pomagając nawodnić organizm. Co powiesz na spróbowanie tej sałatki?
Sałatka z mieszanką liści i ananasa jest smaczna i bogata w antyoksydanty
Czy kiedykolwiek myślałeś o wykorzystaniu owoców do przygotowania sałatki? Mogą nadać bardziej słodki, cytrusowy smak i dodać ważnych składników odżywczych. Dobra rada to zrobić prawdziwą mieszankę warzyw liściastych - sałaty, rzeżuchy, rukoli, brokułów i kapusty. Po umyciu i pokrojeniu liści ułóż na wierzchu plasterki ananasa. Owoc ten ma działanie moczopędne (ponieważ zawiera dużo wody), jest bogaty w witaminę C, wspomaga trawienie i pomaga obniżyć poziom złego cholesterolu (LDL).
Mieszanie liści z jiló, cukinią i oliwą z oliwek zapewnia również właściwości przeciwutleniające i odtruwające
Mieszanka liści z cukinią, jiló i oliwą z oliwek to również smaczna i pożywna opcja. Zbierz danie z ulubionymi warzywami (sałata, rukola, brokuły itp.), A następnie dodaj pozostałe składniki. W szczególności cukinia jest bogata w witaminy z grupy B - które są ważne dla układu nerwowego - a także pomaga zmniejszyć zatrzymywanie płynów - pomagając w usuwaniu toksyn z organizmu. Jiló wyróżnia się tym, że jest źródłem błonnika i ma właściwości przeciwzapalne, pomagające w trawieniu i wzmacniające organizm.
Co powiesz na sałatkę owocową detox na deser?
Nie musisz tylko trzymać się tradycyjnych sałatek (zwykle z warzyw). Również te owocowe są zdrowe, lekkie i sprawdzają się jako świetne desery. Dobrą wskazówką jest użycie owoców cytrusowych, takich jak cytryna, ananas, pomarańcza i mandarynka, dodanie arbuza (który również ma dużą zawartość wody), truskawek, bananów i jabłek. Ta owocowa mieszanka jest bogata w witaminy, minerały i pomaga usuwać toksyny z organizmu.
Uwaga: do wszystkich wymienionych przez nas przepisów można również dodać mieszankę nasion, takich jak nasiona chia, dyni i słonecznika, które są bardzo odżywcze i nadają potrawie bardziej chrupiącego charakteru.
