Czy uczucie senności po jedzeniu jest normalne? Dietetyk wyjaśnia, dlaczego tak się dzieje
Produkt polecany
Organiczny brązowy ryż Taeq
Dla wielu ludzi normalne jest pokonanie tego snu po obiedzie, prawda? Ale, czego wiele osób nie wie, to fakt, że ma to naprawdę naukowe wyjaśnienie - ponieważ nasz organizm ma tendencję do skupiania się na trawieniu, a zatem pojawia się chęć spania. Aby lepiej zrozumieć ten temat, rozmawialiśmy z dietetykiem Nicolle Venturi, który opowiedział więcej o tym, dlaczego po jedzeniu stajemy się senni. Sprawdzić!
Podwyższona insulina i trawienie są w dużej mierze odpowiedzialne za uczucie snu
Wierz lub nie, ale jednym z głównych czynników odpowiedzialnych za wywołanie tego pragnienia snu jest hormon odpowiedzialny za metabolizm glukozy. „Insulina wzrasta po jedzeniu i powoduje senność. Ponadto nasz organizm priorytetowo traktuje trawienie pokarmu”, wyjaśnia Nicolle Venturi.
Okej, ale co ma wspólnego trawienie ze snem? To całkiem proste: kiedy się go wykonuje, nasz mózg jest mniej dotleniony (ponieważ krążenie krwi jest bardziej skoncentrowane w okolicy żołądka). W tym przypadku układ nerwowy jest mniej nawodniony - w ten sposób wysyła mniej sygnałów ostrzegawczych do organizmu, a co za tym idzie, pozostawia ciało bardziej zrelaksowane i senne. Dlatego nawet dzieci zwykle drzemią po posiłku. Ciekawe wyjaśnienie, prawda?
Aby uniknąć przejadania się, co powiesz na obstawianie pokarmów bogatych w błonnik?
Kiedy jemy duże ilości, efekt snu jest jeszcze większy. Dlatego dla tych, którzy nie chcą (lub nie mogą) zdrzemnąć się po obiedzie, alternatywa zaproponowana przez Nicolle Venturi jest właściwa: „Aby uniknąć tego efektu snu, dobrą wskazówką jest spożywanie pokarmów bogatych w błonnik i unikanie spożywania dużych ilości natychmiast ”, podsumowuje dietetyk.
Warto pamiętać, że błonnik nie tylko pomaga regulować pracę jelit, ale także daje uczucie sytości, unikając napadowego objadania się i będąc świetnym sprzymierzeńcem dla tych, którzy chcą starać się kontrolować ilość spożywanego pokarmu podczas posiłków.
